夏バテ のレシピ
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冷凍あさり（砂出ししたもの）、豆苗、☆オリーブ油、☆にんにく(みじん切り)、白ワイン ...スパゲッティと相性が良いあさりと豆苗で、青のりの香りが食欲をそそる一皿。
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トマト（ミニトマト可）、☆水、☆塩、☆砂糖、レモン汁トマトには、抗酸化作用のあるリコピンやβｰカロテンが豊富で、血管の老化を防ぐ効果も期 ...
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梅干し、はちみつ、水、レモン汁、☆粉ゼラチン、☆水はちみつは、疲労回復に効果のあるビタミンB群が豊富で、美肌効果も期待できます。
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豚肉薄切り、なす、ズッキーニ、トマト、オクラ、油、おろしにんにく、☆しょうゆ、☆酒、 ...お肉でスタミナをつけよう！ 夏野菜で彩りよく、ビタミン・ミネラル補給で夏バテ予防効果 ...
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そうめん（乾麺）、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、しその葉、梅干し、きゅうり、☆めんつゆ(ス ...梅干しのクエン酸には、かぜや様々な病気にかかりにくくする免疫力アップの効果も期待でき ...
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甘酒、牛乳、粉ゼラチン、水、きな粉、黒蜜疲労回復のある甘酒には、オリゴ糖や食物繊維など腸内環境を整える栄養素が含まれています ...
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豚バラ肉薄切り、☆しょうがすりおろし、☆しょうゆ、☆酒、★しその葉、★みょうが、★梅 ...疲労回復効果の期待できるビタミンが豊富な豚肉と梅干しを使ったメニューがおすすめです。 ...
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甘酒、紅茶（無糖）甘酒は、『飲む点滴』と呼ばれ栄養素の代謝やエネルギーの産生を助け疲労回復効果がありま ...
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飲むヨーグルト、冷凍果物免疫力向上、整腸作用の役割を担う乳酸菌！乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルトと冷凍果物の ...
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ささみ、塩、酒、きゅうり、梅干し、すりごま、ごま油、白だしささみでしっかりとタンパク質を摂取でき、梅干しやきゅうりで腸内環境を整えることが出来 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
