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ごはん、オクラ、まぐろブツ、大和芋または長芋、焼き海苔、塩、醤油、わさびきれいな色どりで栄養バランス。
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マグロ（ネギトロ用）、大和芋（すりおろし）、長ネギ(みじん切り)、おろし生姜、塩、片 ...生でも食べられるネギトロを煮物に！なめらかで美味しいおかずに変身♪
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マグロ赤身、大和芋、醤油、みりん、酒、ゴマ油、生姜すりおろし、お湯、だしの素、塩、酢 ...食欲のない時でも食べやすい山かけ丼♪ 生姜とゴマ油の効いたタレに漬けこんだマグロが美 ...
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まぐろ（ぶつ）、大和芋、刺身しょうゆ、薄口しょうゆ、ほんだし、お湯、青ネギ、わさびまぐろを漬けにすることで、そして摩り下ろした山芋にも味付けを加える事により一層深みの ...
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ツルムラサキ、おくら、絹ごし豆腐、アボカド、大和イモ（長いも）、納豆、マグロ刺身、卵そのまま食べても、ご飯に乗せてもグー！ ダイエット中も、夏バテでも、低カロリーで大 ...
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乾蕎麦、大和芋、マグロ(切り落としで十分)、カイワレ菜、温泉卵(あれば)、沢庵、めん ...暑い・・・疲れた・・・さっぱりしたーい！って事で、ジュルジュルっとお腹に入ってくれる ...
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大和芋(手の形の)、オクラ、納豆、マグロ所要時間５分のスピードメニューだけど、それなりに豪華に見えます♪
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ツナ、マグロ、大和芋、カイワレ大根、ミニトマト、納豆、梅干し、マヨネーズ、醤油、のり ...簡単で栄養面も補えます♪暑い日向け～
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マグロ赤身、サラダ油、大和芋、万能ネギ、☆だしつゆ、☆しょうゆ、☆みりん、◎マヨネー ...「山かけ」の材料そのまま♪カリッサクッ☆食感が楽しいおつまみにもおかずにもなる一品で ...
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大和イモ、まぐろ、めかぶ（味なし）、いくら、ごはん、■めんつゆ（濃縮3倍）、■減塩醤 ...ただのまぐろの山かけより、ちょっぴり豪華に見えるやや庶民的な海鮮山かけ丼です。
393万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
