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じゃがいも、大豆、（ゆで大豆）、ベーコン、たまねぎ、油、生クリーム、豆乳、カレー粉、 ...袋井東小学校 海野快維さんが授業で考えたレシピです。やさしいカレー味なので量は好みで ...
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カレールー(バーモントカレー中辛12皿分)、マーガリン(バターでも可なければお好きな ...昼から肉入りはちょっと重く、でも、カレーが食べたくて豆の風味が絶妙にマイルドで、お茶 ...
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大豆（一袋）※水煮、ニンニク、ねぎ （ひき肉と同体積）、牛豚ひき肉、サラダ油、塩、こ ...大豆を使ったヘルシーカレー！中途半端に残った市販ルウを使ってピリ辛に仕上げました。
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玉ねぎ、油、塩・胡椒、大豆、ひき肉、片栗粉、チーズ、ご飯、淡路島カレーレトルト節分に年取り豆や残った豆をそのまま食べるのは味気ない… 肉も大豆もチーズも詰め込んだ ...
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豚肉(こま切れ)、白ワイン(酒)、たまねぎ、キャノーラ油、にんじん、だいこん、さつま ...給食コンテスト優秀賞の大人気メニュー！アレルギー対応もしています。
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九州まーめん（大豆麺）、玉ねぎ、にんじん、アスパラガス、ズッキーニ、サラダ油、塩、コ ...大豆100%麺「九州まーめん」を使ったアレンジ。たっぷりの野菜と大豆麺で食べごたえ抜 ...
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生姜、にんにく、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、お好きなきのこ（しめじやエリンギなど）、 ...罪悪感ゼロ♪市販のルーを使わず、脂質糖質を控えました。きのこや野菜、タンパク質もたっ ...
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豚肉こま切れ、玉ねぎ(スライス)、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、しめじ、生姜、小麦粉また ...ルーを使わず、油と小麦もできるだけ減らしたカレーを食べたい。 -
オリーブ油、にんにく、しょうが、玉ねぎ、赤身の牛肉（切落とし）、マッシュルーム、大豆 ...インスタントのルーを使わずに簡単に作ることが出来てとってもヘルシー。ケフィアは出来上 ...
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バーモントカレー粉（袋）、めんつゆ、創味シャンタン、ヨーグルト、カットトマト、酒、み ...シーフードや大豆を使ってたんぱく質もとれる！ ダイエットや冷凍保存しやすい！
395万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：西邨マユミ
