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生おから、具：にんじん、こんにゃく、ささみ、ひじき、えのき、しいたけ、●だし汁、●醤 ...卯の花は作ったほうが安いし、簡単・ヘルシー・ダイエットにもok★母乳育児・妊婦さんに ...
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砂肝、レバー、コンニャク、にら、生姜、★水、★醤油、★砂糖、★みりん筋付き砂肝だってそのままでやわらか～く煮えます。 レバー、コンニャク、ニラも加えて ...
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ひじき（乾燥）、鶏もも肉、人参、玉ねぎ、油揚げ、こんにゃく、●ダシの素、●みりん、● ...何て事ない、普通のひじきの煮物ですが。。 鶏肉を入れて、コクを出してます。妊婦に最適 ...
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ひじき（生ひじき）、人参、ごぼう、蒟蒻、油揚げ、インゲン、だし汁、砂糖、醤油、酒、み ...ちょっと甘じょっぱいひじき煮とご飯♪ カルシウムと鉄分が豊富ですよ～。お子さまや妊 ...
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こんにゃく、☆みそ、☆砂糖、☆みりん、☆水ＰＡで必ず食べていたせいか、味噌おでんって旅行のイメージなんです。でも妊婦な今、少し ...
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ゆで大豆、干し椎茸、昆布、ニンジン、こんにゃく、ちくわ、油揚、酒、醤油、砂糖豆好きな人（私）にはタマラナイ豆の煮物です。冷蔵庫で３～4日は保存可能ですので、多め ...
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毎日の食事で不足しがちな、食物繊維・鉄分・カルシウムがとれるように気をつけてお弁当作 ...
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
