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豆乳、きなこ、黒砂糖、ゼラチン、水(ゼラチンふやかし用)妊娠中や授乳中…カロリーコントロールしたいあなたへ꒰⑅•ᴗ•⑅꒱
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かぼちゃ、無脂肪ヨーグルト、干しレーズン妊娠中、便秘が気になりますが、低カロリーで繊維質、栄養も摂れるメニューで乗り切りまし ...
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小松菜、塩蔵わかめ、枝豆、春雨(乾燥)、薄切り豚肉、油、醤油、酒、みりん、片栗粉小松菜・枝豆・わかめ・豚肉... 鉄分が足らない妊娠中の方や貧血の方に.·˖*✩⡱ ...
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車麩、さつまいも、片栗粉、サラダ油、★しょうゆ、★みりん、★酒、★ごま油、★しょうが ...外はカリッと中はモチモチ！お麩は高タンパク、低カロリー。満足度◎の竜田揚げ、お試しあ ...
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じゃがいも、たまご、人参、玉ねぎ、マヨネーズ、ヨーグルト、塩、マカロニ少しのマヨネーズ大丈夫！カロリーオフで、子供も妊婦も安心して食べられます。ただついい ...
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高野豆腐、はんぺん、蒟蒻、☆水、☆めんつゆ、☆みりん、☆白だし、☆砂糖高野豆腐は低カロリーでカルシウムがたっぷりだから妊婦食にぴったりです❗
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水、アーモンドミルク、粉寒天（アガーなら小さじ2）妊娠授乳期のおやつに、ビタミンEが豊富でローカロリーのアーモンドミルク寒天はいかが？ ...
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☆鶏挽肉、☆木綿豆腐、☆芽ひじき（乾燥）、☆白ネギ、☆生姜（お好みで）、☆こしょう、 ...妊娠中の貧血予防と低カロリー料理☆ ダイエットにもオススメ！ カロリーだいたい175 ...
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スイカ、レモン、糸寒天、水、砂糖、はちみつ寒天だからカロリー控えめで小腹が減った時にさっぱり食べれます！つわり中にもピッタリ♪
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めんつゆ、そば、春雨、※しめじ、※いりごまそばと春雨を一緒に茹でて、時短！！ さらにカロリーオフ！！(*´∀`)ﾉ♪
395万
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監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
