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うわべ乾燥芽ひじき(国産)、ケーキ用マーガリン、上白糖、卵、ブランデー、バニラオイル ...あくまでも鉄分補給が狙いのパウンドケーキです。普段の食生活でカロリー過多気味の妊婦さ ...
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ほうれん草、油あげ、酒、醤油、和風だし妊婦さんのお手軽鉄分補給に♪簡単ですぐできるので体調が悪い日でも作りやすくてオススメ ...
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切り干し大根、煮豆 大豆、油揚げ、舞茸 きのこ類、水、ほんだし、醤油、オリゴ糖好き嫌いが出てきた子供に 栄養満点 妊婦さん 授乳されてる方にも 栄養不足にも♪ 甘 ...
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鳥レバー、生姜、酒、醤油、蜂蜜、味噌下ゆでして臭みをとります。味噌を加えることで味に深みを出します。妊娠中、産後はもちろ ...
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白菜、ひじき、ちりめんじゃこ、梅干し、かつおぶし、粉末だしノンオイルで超簡単! 栄養満点なサラダです!
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ひじき、玉ねぎ、●しょうゆ、●酢、●砂糖、●ごま油妊娠中や貧血の鉄分不足解消に♪ ひじきと玉ねぎのさっぱり食べやすいマリネです。
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小松菜、ちりめんじゃこ、ちくわ、カニカマ、酒(塩分0の料理酒か清酒)、醤油、粉末和風 ...小松菜は野菜ではカルシウム含有量トップクラス♪鉄分豊富で葉酸もたっぷりです☆ こちら ...
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小松菜、しいたけ、★だし、★しょうゆ、★みりん赤ちゃんとおかあさんに必要な鉄分たっぷりの小松菜を基本のおひたしに。だしにしっかり浸 ...
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米、牛こま切れ肉、ごぼう、油揚げ、乾燥ひじき、すりごま(白)、オイスターソース、酒、 ...妊娠、授乳期にしっかり摂っておきたい鉄分と食物繊維をおにぎりで!多めに作って冷凍保存 ...
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ブロッコリー、ひじき、白ごま、オリーブオイル、★しょうゆ、★みりん、★水ブロッコリーで葉酸、ヒジキでカルシウム、ごまで鉄分をしっかりチャージ☆彡バランス◎の ...