妊娠 のレシピ
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小松菜、卵、☆砂糖、☆醤油、☆水、☆だしの素、☆塩、油いつもの卵焼きに小松菜を加えて鉄分補給に。 小松菜は下茹でなしで栄養の流出を抑えて。 ...
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にんじん、ほうれん草、生姜、ミックスビーンズ、春雨、豚ひき肉(鶏挽き肉でも)、豆腐( ...妊娠中の体重管理に、具沢山のスープをどうぞ。豆板醤とごま油でコクを出して減塩でもおい ...
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サニーレタス、きゅうり、豆腐、ツナ、(あれば大葉)、ねりごま、つゆ、水、すりごま、塩 ...ヘルシーでさっぱりした、ごま風味のサラダ冷やしうどん。植物性、動物性のタンパク質もと ...
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生おから、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、水、きなこ材料もシンプル！生おからで糖質カット！妊婦中のおやつにどうぞ☆
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豆腐(個人的には男前豆腐おすすめです♡)、きなこ、黒糖、黒みつお豆腐に黒蜜ときなこをかけただけの簡単おやつです♡
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米、桜えび、ベーコン、粉チーズ、青のり、白すりごまカルシウムバッチリのおにぎりレシピ。簡単に作れて、栄養◎！妊娠、授乳期におすすめレシ ...
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かぼちゃ、牛乳、バター牛乳で煮るので妊娠中に大切なカルシウムが補給できます。出来上がりを小さく切れば離乳食 ...
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粉ゼラチン、水(ゼラチン用)、インスタントコーヒー、お湯、砂糖、生クリーム(動物性)妊娠中でもコーヒーのデザートが食べたい！そんな願いを叶えちゃいましょう♪
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白菜、人参、玉ねぎ、海鮮、ガーリックパウダー、塩、創味シャンタン、水塩分控えめ、ガッツリ、だけどタンパク質なども適度にとりたいと思い野菜たっぷりの食べる ...
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米、さば水煮缶、ねぎ、れんこん、枝豆（さや付き）、しょうが、酒、★しょうゆ、★塩、★ ...赤ちゃんの成長に必要なEPA・DHAがたっぷり摂れるおにぎり。さば水煮缶を使って手軽 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：妊すぐ×クックパッド
