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ピーマン小、鷹の爪、酒、白だし、みりん、ゴマ油ピーマンで妊娠中の栄養補給にも！シンプルで簡単なので、あと一品欲しい時に助かります( ...
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米、桜えび、ベーコン、粉チーズ、青のり、白すりごまカルシウムバッチリのおにぎりレシピ。簡単に作れて、栄養◎！妊娠、授乳期におすすめレシ ...
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粉寒天、調整豆乳、ジャム甘さ控えめの豆乳寒天。お好みでフルーツやジャムと一緒に❤︎材料も少なくて簡単にできま ...
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冷凍うどん、小松菜、舞茸、卵、水、めんつゆ(2倍希釈)、きざみのりつわり中の妊婦さん台所に立つのはたった５分で栄養たっぷり月見うどん☆
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米、★乾燥ひじき、★乾燥しじみ、★乾燥桜えび、★枝豆(外皮から外した状態)食物繊維や葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンなどを多く含む食材をいろいろと入れて炊き込 ...
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卵、マヨネーズ、マヨネーズ（炒め用）、薬味ねぎ鶏の卵は、血を養い、安胎作用もあります。胎動が不安定な時、妊婦の動悸、妊婦の心痛にお ...
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かぼちゃ、ブロッコリー、レンコン、紅芯大根、パプリカ(赤)、ベビーリーフ、ドレッシン ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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ぶどう・リンゴ・キウイ（季節のフルーツ）、ヨーグルト(無糖)、はちみつ（お好みで）妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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プチトマト、＊オリーブオイル、＊すだち汁、＊メープルシロップ、＊塩、＊コショウ妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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長ネギ、里芋、水、コンソメ、牛乳、Exオリーブオイル、塩、コショウ妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
