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米、雑穀、梅干し、水、カットわかめ、お好みで、ゴマ塩分控えめ、鉄分ミネラルカルシウム。食物繊維も欲しい妊婦ご飯。
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切り干し大根、人参、油揚げ、あさり水煮缶、酒、しょうゆ、砂糖貧血&便秘対策の切り干し大根の煮物を減塩で♪やさしい味で一品追加にぴったりです。
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ちりめんじゃこ、小松菜、ご飯、ごま油、しょうゆ、卵妊婦ご飯第3弾!ランチにピッタリ!ちりめんじゃこに含まれる塩分と醤油少しで味付けした ...
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小松菜、ちりめんじゃこ、白すりごま太りやすい妊婦さんの為に考えた塩分控えめの和えものです。 カルシウムや葉酸が摂取出来 ...
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ごはん、玉子、葱、生姜、ひじきのふりかけ、ウェイパー(中華だし)、塩こしょう、ごま油ひじきで鉄分&カルシウムたっぷり★醤油を使わないから塩分控えめ! 体が温まる生姜と風 ...
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スパゲティ、あさり、ブロッコリー、にんにく、オリーブ油、鷹の爪、白ワイン、塩・こしょ ...鉄分・葉酸をおいしく手軽に摂れます。アサリのだしがきいて減塩にも良いかも。
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出がらしのかつお節(だし取りに使った出がらし)、※ 減塩しょう油、※ みりん、※ ...鰹の出がらしでもカルシウム(Ca)たっぷり。 ふりかけとしてだけではなく、冷奴や ...
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いんげん、人参、減塩しょう油、砂糖、すりごまいんげんだけだといつもの胡麻和え。緑黄色野菜もとりましょう~ってことで人参入れてみま ...
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韃靼そば、大根、トマト、薬味(大葉・茗荷・かいわれ・スプラウトなど)、そばつゆ千切り大根でボリュームもアップ♪減塩&カロリー制限のある妊婦さんのために❤
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鶏ささ身肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ローリエ、(お好みで)コンソメ、黒コショウ、 ...祝☆話題入り♡妊婦さんにも安心の塩分控えめ野菜たっぷりスープです。 材料を切って煮込 ...