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乾燥ひじき、干しえびや桜えび(またはちりめんじゃこ)、刻みねぎ(または玉ねぎのみじん ...妊婦さん向けの塩分控えめ簡単和風チャーハンです♪ ひじきで鉄分、桜えびでカルシウ ...
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ご飯、卵、じゃこ、ひじき、長ネギor葉ネギ、ゴマ油、塩こしょう、だしの素、ポン酢、青 ...鉄分、カルシウム取れて栄養満点☆ポン酢でさっぱり、青じその香味で塩分控えめ。失敗しな ...
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牛肉(切り落とし)、玉ねぎ、※砂糖、※みりん、※お酒、※減塩しょうゆちょっと甘めに作っています。 常備食にしてうどんやおそばに。妊娠中なので減塩してます ...
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絹豆腐、ツナ缶詰(ノンオイル)、もやし、レタス、ミニトマト、★ポン酢(味ぽん)、★レ ...簡単レシピ❤妊娠中…減塩&体重管理中でも安心して食べられます♡ノンオイル&酸味が効い ...
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☆にら、☆ミニトマト、☆干し椎茸、卵、ご飯、◆水、◆鶏がらスープの素、★豆板醤、★コ ...簡単❤妊娠中…減塩&体重管理中のランチに♡かなり薄味ですが、ニラの香り&干し椎茸の旨 ...
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ニンジン、もやし、玉ねぎ、乾燥きくらげ、鰹節、豆腐、卵、中華スープの素、醤油減塩ですが、鰹節の味がしっかりときいてます。 きくらげは鉄分豊富! 旦那 ...
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切干大根、干し椎茸、水、●だしの素、●砂糖(パルスイート)、●みりん、●醤油、人参、 ...自身が妊婦の時に、 減塩・低糖・油なしで作りました。 ベビのため、自分のため ...
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納豆、パスタ、長ねぎ、減塩バター、減塩しょうゆ、きざみのり妊婦さんもOK!塩分を極力控えた美味しいパスタです♪
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白菜、塩、しらす簡単で薄味で野菜の旨さがわかります☆妊婦には白菜いっぱい食べれるし、シラスでカルシウ ...
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うどん、自家製チャーシュー、白菜 ※、にんじん、ナス、ポアロ ※、セロリの葉 ※、自 ...自家製チャーシューのアレンジ。炒め油・塩は使わず、調理方法も工夫してカロリーダウン& ...