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マジックソルト、黒胡椒、レモン、オリーブオイル妊娠糖尿病の食事療法中なので、簡単に一品☆レモンは血糖値を下げる効果があり、魚は血糖 ...
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さば水煮缶、ホタテ缶、ブロッコリー、玉ねぎ、しめじ、トマト、にんにく、塩、パセリ(み ...青魚にはEPA、DHA(オメガ３脂肪酸)が豊富。魚のたんぱく質と、野菜のビタミンやミ ...
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★お水、★醤油、★お砂糖、★お酢、★お酒、★生姜イワシはDHAとEPAがたっぷり！積極的に食べたいお魚の一つです。2歳の子も骨を気に ...
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鯖、玉ねぎ、人参、えのき、酢、メープルシロップ、醤油糖質を少なくするため、メープルシロップを使ったレシピ！サッパリと美味しくモリモリ食べ ...
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鯖缶(水煮)、まいたけ、玉ねぎ、オートミール、牛乳、刻みネギ、鶏ガラスープの素、ブラ ...ダイエットや妊娠中にぴったり。簡単にできるので
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玉ねぎ、豆苗、サバ缶、オリーブオイル 又は ごま油一食50円。スポーツ選手や妊婦さんにぜひ食べて欲しい栄養がぎっしり。DHA、タンパク ...
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さば缶、木綿豆腐、しょうが、スプラウト（飾り用）、パン粉、片栗粉、サラダ油、はちみつ ...妊婦さんにオススメのお魚料理です！
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鱈、にんにくスライス、玉ねぎ、舞茸、いんげん、小口ねぎ、きゅうり(千切り)、大根（千 ...塩分＆オイルをセーブした、妊婦さんにおすすめ健康管理パスタ！
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サバの缶詰（水煮）、たまねぎ、ほうれん草、トマトの缶詰（カット）、にんにく（チューブ ...妊娠中１日に必要な鉄分の半分、カルシウムの1/3がとれます！塩分も控えめ。薄味が平気 ...
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さんま、ほうれん草、エリンギ、トマト、ブロッコリー、とろけるスライスチーズ、レモン汁 ...美味しい! 簡単！ヘルシー！ さんまと野菜とチーズで、余計な味付けは入りません(o ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
