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小あじ、しめじ、しょうがみじん切り、ねぎみじん切り、にんにくみじん切り、鷹のつめ、し ...小あじを弱火でじっくり揚げ、頭も骨も全部食べれてカルシウム満天です♪ d(⌒o⌒)b ...
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小あじ、片栗粉、OIL、玉葱、すし酢なんちゃってマリネです★骨まで食べられちゃう♪カルシウムたっぷり～
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小あじ、玉ねぎ（スライス）、人参、鷹の爪（輪切り）、ゴマ、かんたん酢、片栗粉、揚げ用 ...かんたん酢でらくちん南蛮漬け 酒の肴にもおかずにもなるすぐれものの一品です
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小あじ、玉ねぎ、人参、ピーマン、リンゴ酢、砂糖、醤油、小麦粉リンゴ酢使用のさっぱり目の南蛮漬けです。 骨まで食べれるように低温でじっくり揚げて ...
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小鯵の三枚おろし、小麦粉、サラダ油、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆お酒今回は生協の冷凍鯵の三枚おろしを使いましたが、小イワシを手開きしたものや、切り身でも ...
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小アジ（なるべく小さいもの）、小麦粉(片栗粉でも可）、サラダ油油で揚げる代わりにオーブンで焼いてみました。時間はかかりますが、骨まで「バリバリ」と ...
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小あじ、玉ねぎ、なす、青ねぎ、酢、しょうゆ、砂糖、小麦粉海が近いせいでお魚がとても安く手にはいるので、お魚料理はよく作ります。これは、子供た ...
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小鯵、醤油、酒、みりん、さとう、すりしょうが、水簡単、美味しい、鯵の煮付け。 2歳の息子がパクパク食べます。
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小アジ、玉ねぎ/新玉ねぎ、人参、砂糖、醤油、米酢/リンゴ酢、塩、一味唐辛子/唐辛子、 ...油少なめにカロリー気にせず すぐ食べれる南蛮漬け♬
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小あじ（豆鯵でも）、小麦粉（もしくは片栗粉）、■酢、■酒、■醤油、■みりん、■砂糖、 ...ふいに食べたくなる味(鯵)♪ カルシウム不足の方に！ 頭からバリバリ食べちゃって下さ ...
394万
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監修：さかなクン
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
