のレシピ

37品

押麦と玉ねぎの*ダイエットトマトリゾット

by ダイエットちぅ
雑炊ダイエットをアレンジした 押麦のダイエットリゾット。大蒜と生姜と玉ねぎで身体を温 ...
材料: ニンニク(微塵切り)、生姜(微塵切り)、鷹の爪(輪切り)、オリーブオイル(炒め用)、 ...

押麦と玉ねぎの*ダイエット豆乳リゾット

by ダイエットちぅ
雑炊ダイエットをアレンジした 押麦のダイエットリゾット。大蒜と生姜と玉ねぎで身体を温 ...
材料: ニンニク(微塵切り)、生姜(微塵切り)、鷹の爪(輪切り)、オリーブオイル(炒め用)、 ...

押麦坦々雑炊

by 620026
暑くて食欲が落ちていてもサラッと食べられてボリュームも満点な雑炊を目指しました。押麦 ...
材料: 胚芽押麦 (普通の押麦、もち麦等で代用可能)、水 (炊飯用)、大豆のお肉 ミンチタイ ...

雑穀の冷やし甘酒雑炊

by 1997のさと
ガスを使わないで、簡単にできる、冷やし雑炊です。
材料: 押し麦、もちきび、青豆水煮、黒豆煮、トッピング用ナッツ類、甘栗、さつま芋(サイコロ状 ...
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【計量不要】スープジャー雑炊

by 長月双葉
スープジャーさえあれば、朝30秒位で用意が出来て、安くて意外とお腹に溜まる昼食になり ...
材料: 押麦、お好きなカップスープの素

最山のメスティンで麦雑炊

by 嬉野ダイバー
卵入りで豪華です(・・)
材料: 押し麦、水、昆布、卵、麺つゆORポン酢

ツナと白菜のピリ辛麦雑炊

by あるしーちゃ
炊飯器の保温機能で低温調理。手間なしで低カロリー、栄養もしっかり摂れます。
材料: 押し麦、水、塩、豆板醤、中華スープの素、白菜の葉、長ねぎ、ツナ缶

ガーリック風味 ゴーヤの卵雑炊

by ☆糖質減らしてます☆
ガーリック味と卵でゴーヤの苦味をやわらげます。残ったゴーヤでパパッと朝食やひとりラン ...
材料: 押し麦、もち麦、ゴーヤ、たまねぎ、卵、コンソメキューブ、あらびきガーリック(ガーリッ ...

ダイエット応援♡繊維たっぷり押麦中華雑炊

by ♡イチカ♡
スープジャーを使って、簡単中華風雑炊を♡手軽に済ませたいランチや、お弁当にも最適です ...
材料: 押麦、キャベツ、鶏ガラスープの素、干しえび、卵、コショウ、熱湯

【低糖質な食事】グリーンカレー味の麦雑炊

by ☆糖質減らしてます☆
もち麦押し麦入れて、これだけで食事。朝食、ランチに。スープでもOK。簡単、辛くておい ...
材料: もち麦、押し麦、たけのこ水煮、ピーマン、大根、しょうが(冷凍したもの レシピID:3 ...