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348品
揚げない☆簡単酢豚風煮込み
とにかく簡単に、パパッと作れる酢豚風の煮物です。野菜もたっぷり食べられます。
材料：
絹厚揚げ、豚こま、タマネギ、ニンジン、ピーマン、片栗粉、★ケチャップ、★味ぽん、水、
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ヘルシーな酢豚に☆揚げない鶏ささみの酢鶏
カロリーカット☆低価格☆やわらかジューシー☆レンチンで時短調理☆栄養満点☆言うことな
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材料：
鶏ささみ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、たけのこ、酒、しょうゆ、塩こしょう、しょうゆ、
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揚げない酢豚
お肉を揚げない酢豚です。
カレー＆酢豚用の肉でも良いですが、豚ばら塊肉がおすすめです
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材料：
豚肉(バラ塊肉が美味しい♡)、☆しょう油、☆酒、☆ごま油、ピーマン、にんじん、玉ねぎ
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お手軽食材で簡単◎揚げない和風酢豚
テレビ東京の「男子ごはん」で紹介された豚ひれ肉の煮物をアレンジするうちに、和風酢豚に
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材料：
豚ひれブロック肉、唐揚げ粉、オリーブ油、冷凍和風野菜ミックス、紫玉ねぎ、ぶなクイーン
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唐揚げ粉で酢豚◎しかも揚げないから簡単
大好物の酢豚、でも揚げ物は1人分の仕事場ゴハンには不向き。そこで思いついたのが唐揚げ
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材料：
豚肉角切り、唐揚げ粉、オリーブ油、冷凍洋風野菜ミックス、紫玉ねぎ、☆酢、☆砂糖、☆ケ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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