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納豆（骨元気）、春雨、キムチ、長芋（おろす）、卵黄主食にもなる一品。コシのあるネバネバ具合で、おなかも満足☆おろした長芋をレンジするこ ...
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緑豆春雨、豚小間切（お肉なら何でも）、白菜又はキャベツ、にんじん、玉ねぎ、もやし、☆ ...春雨戻し不要！フライパン一つで美味しい春雨の炒めもの♡春雨は麺に比べて低カロリーなの ...
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春雨、鶏ささみ、酒、きゅうり、●マヨネーズ、●麺つゆ、●梅干し、●塩、コショウ夏にぴったり☆ヘルシーなささみを使った大好きなサラダです♫私は主食にしちゃってま～す ...
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春雨(乾燥物）、薄きり豚肉、◆白菜、◆椎茸、◆小ネギ、◆人参、●塩、胡椒、●醤油、サ ...春雨はとってもヘルシー！！ 消化しやすい食材である。 軽食にも主食にもなれま ...
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春雨、玉葱、人参、インゲン、梅酢、塩胡椒、エキストラバージンオリーブオイルさっぱりしてるので食欲が無いときに主食にもなります(#^.^#)
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春雨、卵、シーフードミックス、ピーマン、にんじん、玉ねぎスライス、油、ごま油(炒め用 ...低カロリーでおいしい！！ ダイエット中の主食にも、普通のおかずにもOK!! ...
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乾燥はるさめ、ひき肉（合挽き）、ピーマン、もやし、しょうが、しょうゆ、酒いつも和え物にしたりスープに入れたりしてたはるさめ君。炒めてもおいしいことを最近知り ...
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春雨、ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ、麺つゆ、トマト、オクラ、モロヘイヤ、大葉、醤油ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽでピリっと、野菜でサッパリ！ 春雨で夏場の主食にもってこい！ ...
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春雨、にら、たまご、桜海老、塩、砂糖、胡麻油、胡椒簡単にヘルシーに仕上がる美味しい一品です。 おかずのはずが、主食になりました。
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はるさめ、ピーマン、にんじん、にんにく、たけのこ水煮(細切り)、ぶたバラ、鶏がらスー ...主食です。味気ない見た目なので、独りのときにしかできません(笑) 338kcal ...
394万
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：石川三知（Office LAC-U）
