のレシピ

19品
ソーセージと茶碗蒸し 低糖質な朝食 by Yu❇︎coco
頂きもののえびせん付き、他、低糖質な朝食です。果物やお菓子はお食事の後半に。血糖値の ...
材料: 汁物 点心鍋の残り、ソーセージとベビーリーフ、おから、白きくらげの高菜炒め和え、ヨー ...
12月26日 献立 焼き鳥丼  by Yu❇︎coco
ロールケーキを4人でシェア。晩は食べずに朝食で出しました。お食事の後半で食べると血糖 ...
材料: 焼き鳥丼、ごま豆腐、野菜ピクルス、レンコンとささみサラダ、わかめスープ、みかん、ブッ ...
鮭バジルソテー 簡単プレート 低糖質朝食 by Yu❇︎coco
糖質を少し頂く場合はお食事の後半に。 血糖値の上昇が緩やかです。 食べ順は野菜、タン ...
材料: 秋鮭、ミニトマト、め芽キャベツ、モッツァレラ、オリーブオイル、乾燥バジル
きゅうりボート 糖質制限 栗八つ橋朝食 by Yu❇︎coco
ご飯のかわりにきゅうりボート。きゅうりにのせたおかずはお弁当のあまり。栗八つ橋は食事 ...
材料: きゅうりボート、おかず稲荷に、ロックチャイブ、イカオクラは、梅漬けと食べます。、柿、 ...
朝食にはもち麦!栄養満点炊き込みおにぎり by ペン(・Θ・)ギン
もち麦は食物繊維豊富で朝食にとればその後1日の急激な血糖値上昇を抑えてくれ、てんさい ...
材料: 鶏もも肉、ゴボウ、にんじん、椎茸か舞茸、薄揚げ、うるち米、もち米、もち麦、アマランサ ...
最も普通なふりかけの食べ方 by 嬉野ダイバー
朝は血糖値を上げよう!!
材料: ふりかけ、お寿司
❦いちごシナモンヨーグルト❦ by いりこ☆
朝のシナモン→消化力促進デトックス効果。 夜のシナモン→血糖値上昇、脂肪蓄積の抑制。 ...
材料: いちご、ヨーグルト(無糖)、蜂蜜、シナモンパウダー
オリーブアイスクリーム♫美肌ダイエット◎ by 鮫島家
糖質制限中もOKな美味しいアイス♡冷たい糖質は血糖値を上げにくいし、朝に食べると代謝 ...
材料: バニラアイス、エキストラバージンオリーブオイル
朝トースト*レモンのチーズケーキ仕立て by sweeterm
「Q・B・B大きいとろけるスライス」チーズでチーズケーキ風味のトースト☆ 朝から血糖 ...
材料: 食パン、「Q・B・B大きいとろけるスライス」チーズ、(カルピス、甜菜糖、はちみつレモ ...
簡単!おやつにも!大人気バナナトースト! by TapiokaSan
朝からダイエットメニュー♡♡ 血糖値を緩やかにしてくれて、尚且つクルミでビタミンE摂 ...
材料: バナナ、チーズ、クルミ、食パン(写真では6枚切り)