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人参、玉葱、ミョウガ、三つ葉、ブロッコリースプラウト、とろろ昆布、冷凍ご飯、顆粒だし ...暑い夏にぴったりなおじやです^ ^ お米の量が少なくても、満足感があり、ダイエットに ...
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キャベツ、トマト缶、水、コンソメ、ご飯、粉チーズ野菜たっぷりで満足できるトマトリゾットです。 冷やご飯でもOK!この材料で約110k ...
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納豆、冷やご飯(温かくても可)、チーズ(お好きなもの。とろけるタイプでなくてもOK) ...ずぼらな私の昼ごはん!冷蔵庫から出したご飯にあったかい納豆をのせて。冷たいご飯は、ダ ...
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冷やご飯、卵、もやし、グリーンピース、玉ねぎ(みじん切り)、サラダ油、醤油、塩胡椒見た目は超大盛りのもやし、グリーンピース、玉ねぎで作る野菜焼き飯、軽いしょうゆ味で
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ごはん、ウィンナー、◉鶏ガラスープの素、◉塩、◉しょうゆ、卵、ネギパパッと出来て、ダイエットにも◎
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しらたき、冷やご飯、(魚肉)ソーセージ、レタス、ネギ、水菜、塩・コショウ・油・海苔、 ...ダイエットしたいけど、炭水化物食べたい!そんな時に半分しらたきを入れるだけで、ちょっ ...
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冷ご飯、お茶漬けの素、氷、水か冷たい緑茶ダイエット中でも食べたいご飯。冷やして食べる事により、カロリー半分の低GI食材に。( ...
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冷ご飯、しらたき(水なしの状態で)、ツナ缶(水煮)、長ネギ、しょうが(みじん切り)、 ...丼一杯なのに500kcal以下♪♪ダイエット中も満腹満足♪♪
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大根の葉、冷ご飯、水、塩昆布、塩、わさび大根の葉にはカロチン・ビタミンC・カルシウムなどが豊富に含まれているので美肌にいいん ...
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冷凍ごはん、残り物サラダ、バター、牛乳、チーズ、塩コショウ、玉ねぎダイエットリゾット☆ 冷凍ご飯、残り物サラダ、玉ねぎ牛乳、チーズでできちゃいます♩