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大根、きゅうり、パプリカ赤、パプリカ黄、玉ねぎ、にんじん、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆こし ...切って漬け込むだけの彩り豊かなピクルス。減塩しつつお野菜もたっぷり食べられます♡ちょ ...
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なす、油、チューブしょうが(お好み。なくても)、鰹節、めんつゆ(2倍濃縮)、【減塩v ...ヤマキのめんつゆとかつお節で美味しく作り置き
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なす、ズッキーニ、パプリカ、ピーマン、あれば生赤唐辛子、バジルの葉、オリーブオイル、 ...作り置きして箸休めにぴったり。食塩相当量は1回分で0.5gの減塩レシピです
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蒸し大豆または大豆水煮缶、しいたけ、えのきだけ、しめじ、切り干し大根、しょうが、赤唐 ...多めにつくって常備菜にどうぞ。食塩相当量は一回分で1gの減塩レシピです
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乾燥ひじき、鶏ひき肉、絹さや(10本程度)、サラダ油、葱生姜醤またはすりおろし生姜、 ...醤油麹で腸活、塩分控えめ、豆腐でかさまししてひじきと野菜を入れてヘルシーに美味しくい ...
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乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、サラダ油、めんつゆ(濃縮タイプ)、水ひじきの煮物って、ときどき食べたくなりませんか?自分で作れば減塩ですし、たっぷり食べ ...
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もやし、ニラ、減塩カニカマ、白ごま、すし酢、ごま油すし酢を使って簡単!和えるだけ☆作り置きにもおすすめです! 1人分:58kcal ...
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卵、しょうゆこうじ、塩昆布いつもの煮卵を、しょうゆこうじと減塩塩昆布で。
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しらたき、ごぼう、人参、■だし汁、■しょうゆ、■酒、■砂糖、■ごま油、すりごま減塩&ヘルシー☆食卓にもう1品ほしい時にオススメの常備菜。1人分58kcal。食塩相 ...
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トマト缶、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、鷹の爪、塩冷凍保存がきき、後で使い回しやすいよう、塩分控えめ、材料もシンプルに仕上げています。