減塩 のレシピ
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青梗菜、ごま油、醤油、いか昆布(天水使用)、とろろ昆布(代用する場合)、おつまみ酢い ...季節の変わり目でさっぱりしたお浸しが食べたかったから。
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たらこ(軽く炙る)、サラダ油(たらこを炙る時使用)、じゃがいも、マカロニ、水菜、コー ...デパ地下でサラダを買うと量り売りなので、カロリー塩分表示が不明なので自宅で作ります。
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食パン6 枚切り、玉ねぎスライス、ミックスピザチーズ、マヨネーズ私は朝電車の都合で早いのでセブンのイートインで朝食を取りますが、オニオンスティックパ ...
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鯖缶、豆腐(木綿、絹どっちでもOK)、生姜(チューブでもOK)、砂糖、みりん、酒、醤 ...使用した鯖缶の食塩が約0.4g、醤油大さじ1が2.4gで計2.8g。一人分1.4g ...
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じゃがいも、マヨネーズ、★しば漬け、★べったら漬け、★菜の花の茎、★海鮮(天水使用)京都のデパ地下で見つけた漬物のポテサラ。関心があって私流にアレンジしました。
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お米、水、鶏ガラスープ、おろし生姜、おろしニンニク、手羽元、塩麹、玉ねぎかしろ白ネギ ...減塩カオマンガイ風 手羽元から出るチキンエキスがご飯に染み出し 風味アップ。 タレを ...
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ほうれん草、ひじき豆腐の餡を参照、しめじ、お麩(『ド』を使用)冷蔵庫の半端な食材を使ってお椀を作りました。
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木綿豆腐、枝豆(ファミマル冷凍食品)、紫蘇ひじき(天水使用)、★水、★白だし、★醤油 ...私は卯の花を作る時によくひじきを使いますが、少し短縮しました。
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大根、◎米、だしパック、水、●しょうゆ、●砂糖、●みりん胃腸を休めたい時に!ほっとする優しい味です。 冷蔵保存3-4日
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○油、○豚ロースしゃぶしゃぶ用、○長ねぎ、★減塩茅の舎だし、★水、★げんたつゆ、海老 ...海老天を除く塩分は、2gです。