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スペアリブ（又は骨付き鶏肉）、当帰（とうき）、クコの実、ナツメ（砕いたものでも可）、 ...Fortranで台湾女性F先生が直伝してくださった漢方の材料を使った滋養強壮の薬膳ス ...
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牛テール、きざみ葱、塩、黒こしょう滋養強壮バツグンです。 夏バテに効きます！
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豚バラ肉、キャベツ、生しいたけ、生姜、アーモンドミルク、醤油、みりん、お酒、お酢、味 ...一人用鍋を使って美容にいいアーモンドミルクと生姜で濃厚なお鍋を作りました♪身体も心も ...
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里芋、白ねぎ、だし汁（または水）、豆乳（またはだし汁だけでも美味しい）、塩、好みで白 ...シンプルだけど滋養がたっぷり。 消化が良く、胃腸の調子を整えてくれる里芋。 風邪や胃 ...
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干ししいたけ、とり骨付き肉、ねぎ、生姜、チキンだし、酒、醤油、塩シンプルですが、滋養の高い、美容にもよいスープです。 体に優しいスープなので、朝食 ...
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白菜、白ねぎ、土生姜、にんにく、顆粒チキンスープの素、片栗粉、ごま油簡単に作れて、からだに優しく滋養にいいスープ、生姜が効いて身体がポカポカ温まります。 ...
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里芋、長ネギ、生姜(みじん切り)、茗荷、油揚げ、クコの実、塩麹、日本酒スープは滋養によいあっさり系。塩麹を使うのがポイントです。
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蟹、白菜、豆腐、生姜、鶏がらスープ、クコの実、ネギ、紹興酒、胡椒、塩、サラダ油蟹と白菜、豆腐の組み合わせは良質なタンパク質やビタミンが消化吸収されやすいかたちにな ...
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長ネギ（青いところ）、長ネギ（白いところ）、生姜、鶏ササミ、塩・胡椒、片栗粉、中華ダ ...消化がよくて、栄養があって、体を芯から温める、風邪っぴきさん用のスープです。
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金時豆、玉ねぎ （1㎝以内角切り）、米、にんにく、自然塩、水スープメーカーにお任せ簡単スープです。 材料をいれるだけで手間いらず。美味しい滋養あ ...
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監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
