災害食 のレシピ
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豚挽き肉、にんじん、ほうれん草、雪大根、しめじ、砂糖、塩、こしょう、しょうゆ、みりん ...災害時でも健康に過ごせて、普段の食事にも役立つ「災害食」を紹介します。
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小松菜、味付鯖缶(115g)、大根(中)レシピとしてはお恥ずかしいけど、簡単に出来て副菜・酒肴どちらでもイケます(塩分量2. ...
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切り干し大根、きゅうり、コーン缶の汁、マヨネーズ、醤油、ごま、コーン缶、昆布または塩 ...非常時に役立つ災害食。ポリ袋使用、包丁まな板、火を使わないで作れるレシピです。あと1 ...
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野菜ジュース、水、切干大根、昆布茶、パスタやごはん、キャベツなど残り野菜災害食向け食べるスープレシピです。キッチンばさみを利用するため包丁いらずで作れます。
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温かいごはん、コーン（缶）、鮭フレーク（びん詰）、バターかサラダ油、塩【災害食向け缶詰＆瓶詰レシピ】香ばしく焼いた焼きおにぎりです。
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ホットケーキミックス、豆乳、砂糖、（サラダ油 なくても可）【卵×乳×小麦○大豆○】非常時に役立つ、災害食。材料３つでできる蒸しパンです。卵、乳 ...
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鯖味噌煮缶、大根、人参、長ネギ、昆布、水、甘酒（市販）※量はお好みで、塩鯖味噌缶で味付けほぼ不要。酒粕がなくても○○でお手軽に粕汁風が楽しめ、体ぽかぽか効果 ...
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鮭水煮缶、昆布（乾燥）、じゃがいも、大根、人参、長ねぎ、甘酒（缶）※粉末でもＯＫ、塩 ...北海道で災害があった時にはまず防寒対策。子どもからご年配の方まで楽しめる、北海道の食 ...
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サバ缶、ミニトマト、野菜ジュース（トマト系）、ブロッコリー、あさり、あらびきガーリッ ...保存食にもなる切り餅、野菜ジュースとサバ缶で簡単おもてなし！あさりなしで災害食にも。 ...
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じゃがいも(大サイズ、メークインが好ましい)、スパイス(お好みで)orハーブソルト、 ...非常時に役立つ携行食用として。
