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玄米、キクラゲ(水で戻した状態)、顆粒出汁、★醤油、★みりん、★酒、水、小エビ、ネギ ...乾燥小エビの出汁、塩気が出て 上品な味の玄米炊き込みご飯です。小エビからのカルシウム ...
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玄米、水、黒米、ごま油、干し椎茸(カットのもの)、椎茸の戻し汁、牛蒡、舞茸、筍、人参 ...微妙に残る野菜達を刻んで五香粉で味付け★ 長めに吸水させた玄米と黒米でもっちりとおこ ...
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玄米、干しひじき、さつまいも、鶏ささみ、枝豆、にんじん、しょうゆ、料理酒、みりん、塩具材を切って炊飯釜に入れるだけ！誰でも簡単に作れます！
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玄米、鯖缶水煮、人参、しめじ、醤油、みりん、酒、生姜（チューブ）、薬味ねぎ鯖缶を使ったダイエットレシピです。
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発芽玄米、もち米、いわしの水煮缶、水、●酒、●いわしの缶汁、★ごぼう（斜めにスライス ...いわし缶とごぼうと味噌!最強コンビ!それぞれの素材がうまみを出し合って美味しく仕上が ...
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鮭缶 (鮭の中骨 水煮)、むき枝豆&コーン(冷凍)、塩昆布(市販の)、白米、ロウカッ ...相性抜群☆鮭缶と枝豆コーンと塩昆布の美味しい炊き込みご飯♪ ロウカット玄米使用なので ...
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若玄米、雲仙乾燥野菜セット、ゆず風味島原納豆みそ咀嚼しやすい素朴な炊き込みご飯です！お好みでキノコなども追加してお楽しみください♪
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玄米、キャベツ、玉ねぎ、オクラ、水、鶏がらスープ、醤油、オイスターソース、ニンニク、 ...ダイエットメニューです。2食分で658kcal。
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アサリ（缶）、しょうが（千切り）、しょう油、酒、あんずジャム、塩、舞茸（一口大にほぐ ...管理栄養士の古賀圭美です。難しそうに感じる佃煮は材料を合わせて煮詰めるだけ！あらかじ ...
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玄米（白米でもOK）、鶏むね肉、にんじん、しめじ、★しょう油、★ごま油、★塩コショウ ...高タンパク低脂質な炊き込みご飯♡ ダイエット中におすすめ。
395万
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監修：大黒谷寿恵
監修：石川三知（Office LAC-U）
