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なす、●牛こま切れ肉、●酒、●塩麹、★水、★赤だし味噌、★麺つゆ（3倍濃縮）、生姜の ...冷凍したなすを煮ると、とろとろ!牛こま肉の旨みをプラスして、味噌でとろとろになるまで ...
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ちくわ、厚揚げ、大根、にんじん、牛こま肉、冷凍いんげん、基本のだし、きび砂糖、しょう ...おでんが食べたいけど、具材揃えるの大変！という時に、ちくわと厚揚げと冷蔵庫の野菜と冷 ...
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水菜、牛肉、オイル少量、ニンニク、味の素、本つゆ、糸唐辛子、胡麻水菜は冷凍保存が不向きなので鍋に使用するか炒めると沢山食べれます。
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牛こまぎれ肉、豆腐、トマト、はるさめ、干ししいたけ、冷凍肉だんご、しめじ、卵（付けて ...手間をかけずに、余り物も使って冷蔵庫もスッキリ！ 甘辛くてご飯がすすむお味！ 具は冷 ...
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牛肉コマ切れ(冷凍)、トマト(冷凍)、ニンニク、塩コショウ、☆しょうゆ、☆料理酒、☆ ...簡単な牛肉トマト！冷凍庫にあったらお試しください♪しっかりめの味付けです☆
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春キャベツ、牛コマ肉、冷凍うどん、冷凍刻みネギ、鰹節キャベツが止まらないほど美味しい 作り方簡単〜〆のうどんも美味しいです
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牛肉切り落とし、卵、味塩こしょう、片栗粉、みりん、ごま油1つずつラップで冷凍しておくと、ちょっとおかずがない時に重宝する！牛肉の旨味がギュッ ...
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牛こま肉、ごぼう、人参、れんこん、鷹の爪、水、⭐︎酒、⭐︎みりん、⭐︎しょう油、⭐︎ ...ピリ辛で食べ応えもあり、副菜だけでなくおかずになり栄養満点です。 余ったら冷凍出来ま ...
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牛肉切り落とし、サランラップ、ジッパー付きの袋お買い得の時に牛肉を買って冷凍保存❣❣ いざという時便利です(o^—^o)
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蒟蒻(こんにゃく粉使用)、ピーマン、牛肉細切れ、☆醤油、酒、☆片栗粉、★オイスターソ ...試してガッテンで話題になった冷凍蒟蒻を使って青椒肉絲を作りました♪ 1度食べるとまた ...
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監修：武蔵 裕子
監修：ダイエットコーチ EICO
