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生ひじき、大豆の水煮、人参、油揚げ、だし汁、砂糖、しょうゆ、みりん、サラダ油もう一品ほしいときに。たくさん作って冷凍保存。毎日のお弁当に。
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生ヒジキ、ゆで大豆、油揚げ、人参、酒、出し汁、醤油、みりん、油、砂糖鉄分たっぷりのヒジキ。一度に沢山作って冷凍もできるよ。
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生ひじき、鶏のひき肉、ピーマン、出し汁、砂糖、醤油、ゴマ油、油鶏ミンチやピーマンを入れてゴマ油で香りをつけると、少しボリュームのある一品に変わりま ...
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干ししいたけ、人参、玉ねぎ、生ひじき、おから、ごま油、ごぼ天、しょうゆ、砂糖、だしの ...食物繊維たっぷりです⋈*
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お米、もち麦、生ひじき、人参、油揚げ、●酒・みりん・醤油、●サラダ油、●顆粒だし、● ...【冷凍作り置き】ぷちぷちのもち麦がくせになり、ひじきがたっぷり入っているのでカラダに ...
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おから(生)、枝豆（正味）、人参、生ひじき、油、砂糖、醤油、水、旨味調味料、塩、竹輪惣菜屋によく売っている定番料理家庭でも作れます冷凍保存可能
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生ひじき、人参、ごぼう、竹輪、ごま油(炒め用)、七味唐辛子、酒、醤油、砂糖、みりん、 ...一度で、二度美味しく鉄分補給。お弁当にも。 冷凍もOK!
395万
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監修：食のスタジオ
