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豚肉細切り、ブラックペッパー、酒、緑豆春雨（マロニーちゃんでも可）、お湯、にんにくの ...名店の料理長に教えてもらったプロの味をご紹介。夏バテ疲労回復には【にんにくの芽】【豚 ...
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新生姜(一般的な生姜は茹でてください。)、大葉、白米、白ごま、塩、豚バラ、★水、★醤 ...新生姜は一般的な生姜よりも辛みが少なく、生でも美味しいです。生の生姜に含まれるジンゲ ...
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そうめんうり（茹でたもの）、大根、大葉、豚肉（薄切り、冷しゃぶ用等）、お好みのドレッ ...低カロリーで夏バテ予防や栄養価も高い、そうめんうり。疲労回復にビタミンB1を多く含む ...
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茄子、油、水菜、キノコ類、豚肉、湯、ニンニク、Aみりん、A酒、Aしょうゆ、A砂糖、A ...うちの定番料理です！夏にパワーを付けたり疲労回復したい時にオススメです！
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豚薄切り肉、キャベツ、人参、ごま油、ポン酢、鶏がらスープの素、すりおろしにんにく、片 ...◎さっぱりポン酢で食べる夏バテメニュー！ ◎ビタミンB1豊富な豚肉で疲労回復！ ◎豚 ...
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豚細切れ肉、パプリカ（赤・黄）、なす、ズッキーニ、A)しょうゆ、オリーブオイル、A) ...ごはんがすすむ「黒ごま×醤油×ガーリック」風味。 夏野菜と豚肉でビタミンたっぷり！ ...
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ピーマン、豚こま切れ肉、酒、塩こしょう、片栗粉、マヨネーズ、にんにくチューブ、◎ポン ...味付け簡単であっという間に完成するので 疲れてるとき、忙しいときにもおすすめです♪
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豚肉＋塩こしょう、片栗粉、キャベツ、人参、味噌、酒、しょうゆＭＩ−ＳＡＮさん、つくれぽ4件ありがとう！キャベツは胃腸が弱く疲れやすい方に♪ビタミ ...
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豚肉(生姜焼き用、こま肉など何でも)、本わさび(チューブでOK)、塩麹、みりん、付け ...下味を付けたら焼くだけ♪豚肉は夏バテ予防に最適食材♫しっかり食べて、１日の疲れを取り ...
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春巻きの皮、海老（殻付き）、豚ひき肉、三つ葉、かたくり粉、オイスターソース、おろし生 ...豚にはビタミンB1、海老にはタウリンが含まれ、疲労回復に役立ちます。体を作り、免疫力 ...
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監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
