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大根、えのき、白菜、しらたき、白ねぎ、にんにくすりおろし、コンソメ、塩、塩コショウ彩りというものを無視し白っぽい食材のみを使うスープです。塩を効かせコンソメ薄め、これ ...
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水、大根、人参、白菜、玉ねぎ、エノキ、しらたき、鶏もも肉、塩、鶏ガラスープの素、コー ...低糖質•低脂質•低カロリーな中華スープです!
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ほたて缶、白滝、しめじ、ミニトマト、たまねぎ、スープ(鶏ガラスープの素小さじ1)、醤 ...ほたて缶は、ちょっとお高いけどたまにの贅沢ダイエット食に♪
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鶏むね肉、白滝、白菜、もやし、人参、しめじ、水、シャンタン、ナンプラー、にんにくすり ...白滝で簡単ロカボに!ラーメン風の一品です(^-^) 野菜たっぷり、ナンプラーを使った ...
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手羽先、ネギ、もやし、白滝、水、塩、胡椒、あらびき胡椒材料少なめでこんなにこってり♡ 次の日のお肌がきっとたのしみになる、 コラーゲン多め ...
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トマト、ごま油、水、だしの素、醤油、いんげん、しらたき、塩コショウ、ごまいんげんとトマトで色鮮やかです。
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豆乳、白滝、本だし(顆粒)、ブロッコリー等、卵(といておく)、塩、胡椒豆乳と白滝で低カロリー♡ ブロッコリーを違う野菜に変えても美味しいです! 忙しい朝に ...
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しらたき、顆粒だしの素、水、醤油、みりんうどんの代わりにしらたきを使います。ダイエット中や夜食に食べても罪悪感がありません。 ...
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しらたき、鶏ガラスープの素(創味シャンタン)、塩、野菜炒めセット、豚小間切れ肉、水、 ...麺をしらたきにした低糖質なサンマーメン(あんかけラーメン)。カット済みの野菜炒めセッ ...
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もやし、白滝、水、中華だし、醤油、ニンニク(チューブでつくりました)、生姜(チューブ ...節約&ダイエットレシピ