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鮭 138㌍、たまご 6gで9㌍、生おから 5g 19㌍おおよそ240㌍前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考にして ...
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白身魚（タラなど）、全卵、小麦粉(薄力粉)、パン粉、塩、ハーブ（ドライまたは生）、オ ...油で揚げず、フライパンで焼いて作るのでカロリーＯＦＦ！ビールのお供に、お弁当のおかず ...
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白身の魚（カレイ、タラ、ティラピア等）、塩、胡椒、全粒粉、卵、豆乳、パン粉、エクスト ...この方法でほとんどすべての揚げ物を「焼き」でカバーしました。低カロリーでもサクサク。
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白身魚の切り身、小麦粉、水、パン粉、サラダ油、タルタルソース白身魚だし、卵使ってないし、ちょっとカロリー控えめなフライ、なハズ！？ 2015年9 ...
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ご飯、人参、玉葱、白身魚フライ、餃子、洋風野菜ミックス糖尿病になってしまったら、 カロリー計算が必須。 参考程度として下さい。
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