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うどん または そば、長芋、納豆、温泉卵 または 卵、刻みネギ、刻みのり、めんつゆ暑くて食欲のない時でも、美味しく食べれます‼ しかも超簡単でヘルシーです☆
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わけぎ、鶏ささみ(挽き肉でも)、☆醤油、☆酒、☆豆板醤、ごま油、ご飯さっと炒めたたっぷりのわけぎが美味しい、ヘルシーな丼です♪
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米ともち麦、豚肉、ニンニク、生姜、醤油、砂糖、酒、みりん、味噌、米油、粉末昆布出汁、 ...罪悪感の少ない丼ものです。具はつくおき可能なので夏休みのお昼にもオススメ
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スパゲティ、ツナ、水菜、オリーブ油、にんにく、鷹の爪、★麺つゆ、★白だし、★昆布酢( ...すごく簡単!朝食やランチに♪ツナと水菜の梅風味の和風スパゲティです♪ヘルシーで節約や ...
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フォー(米麺、乾燥)、鶏肉(むね肉やモモ)、もやし、長ネギ、しめじ、水、シャンタン、 ...ランチや夜食にさっぱり、もやしとしめじ鶏肉のフォースープです(*^^*)♪ 簡単ヘル ...
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もやし、玉ねぎ、人参、エリンギ(無くてもOK)、水、シャンタン、醤油、生姜すりおろし ...玉ねぎと人参たっぷり、もやし入りの中華スープです(^-^) 簡単、野菜が沢山摂れてヘ ...
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レタス、人参、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、水、コンソメ、ケチャップ、にんにくチューブ、 ...レタスを丸々使った、簡単な野菜スープです! きのこで食べごたえも出るので、さっぱりヘ ...
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素麺、野菜・きのこ・海鮮・豚肉など(お好みのもの)、☆コンソメキューブ、☆昆布茶、☆ ...茹でたそうめんをぱりっと焼いて☆揚げずヘルシー♡ 茹で残った素麺消費もOK ありあわ ...
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玉ねぎ、コーン缶、マッシュルーム缶、バター(またはサラダ油)、コーンクリーム缶、牛乳 ...牛乳で手軽に出来て、ゼラチン入りでコラーゲンも摂れるコーンスープです(^o^)*+゜ ...
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炊いた玄米、豆水煮、ツナ水煮缶、きゅうり、ミニトマト、黄パプリカ、★ 酢、★ レモン ...彩り鮮やか野菜たっぷりで栄養満点♪さっぱり美味しいおしゃれな簡単お昼ご飯!お弁当やお ...