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木綿豆腐、鮭フレーク、卵、麺つゆ木綿豆腐で作る低カロリーチャーハンです。 鮭フレークで旨みをプラス♡材料はたったの4 ...
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大根おろし、卵、ごはん、大葉、胡麻油〆のご飯に大根おろしで消化アップ。かさ増しで糖質控えめ
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オートミール、エノキ、油揚げ、ほうれん草(冷凍ほうれん草)、ごま油、ニンニクチューブ ...ダイエット中でもボリュームと味しっかり目のものが食べたくて、糖質を抑えたオートミール ...
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卵、ご飯(冷や飯)、しょうゆ(牡蠣だし醤油)、甘塩鮭、長ネギ、梅干し、アスパラガス、 ...冷やご飯を使った炒飯。鮭や卵をたっぷり入れれて少し低糖質を意識します。さらにチキンを ...
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ごはん、ごま油①、かにかまちらし、鶏卵、ごま油②、根深ねぎ、チャーハンの素、焼豚（既 ...（１人分）エネルギー 348kcal たんぱく質 8.7g 脂質 9.3g 糖質 5 ...
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豆腐、ささみ、卵、醤油、塩コショウ、ごま油低糖質、高タンパクなチャーハンです！ （糖質2.5ｇ、タンパク質30ｇ） ほんとに美 ...
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玄米、エビ、人参、木綿豆腐、玉ねぎ、パクチー、ナンプラー、ごま油、塩コショウ玄米を使用して食感を残しつつ豆腐でかさ増し。糖質OFFとカロリーOFFを実現。でもタ ...
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ゼンブマメロニ、スライスハム（5㎜角切り）、卵、長ねぎ（みじん切り）、塩、こしょう、 ...ごはんのかわりにマメロニを使えば、糖質を控えながら食物繊維やたんぱく質が摂れます。も ...
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豆腐、塩鮭(焼いた物)、野菜炒めチャーハンの飯の代わりに豆腐です♪ (^-^)
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おからご飯、ピーマン、長ネギ、卵 M～L、豚ロース赤身(脂身無し)、★胡麻油、★香味 ...おからご飯でボリュームたっぷりのチャーハンを作りました。妊娠糖尿病の為、低糖質。高タ ...
394万
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