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ツナ、卵、マヨネーズ、チーズ、*マッシュルーム、*ほうれん草、塩胡椒作り置き用にたくさん作りたくて考えました。お弁当にもgood! マフィン型に入れて小 ...
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クリームチーズ、おから(生)、黒すりごま、きな粉、卵、ラカントS、バター和風テイストのチーズケーキ。おからとラカントで糖質オフの仕上がり♪冷凍保存出来るので ...
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油揚げ(8×8cm位のもの)、・熱湯(油抜き用)、水、砂糖、しょうゆ、みりん、和風だ ...じゅわっと甘辛い味が染み出すお揚げ♪ まとめて作って小分けにして冷凍保存しておけば、 ...
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厚揚げ、豚ひき肉、えのきだけ、★生姜チューブ、★ニンニクチューブ、★ごま、★酒・味噌 ...糖質19g 電子レンジで作れるので簡単。 作り置きOK
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鶏ももひき肉、★生姜、★酒、★卵(小さめ)、★塩、★にんじん(みじん切り)、★えのき ...作り置きで5日間保存OK。糖質9.1g
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キュウリ、塩、顆粒だし、あれば、甘味料簡単浅漬けでキュウリが美味しい!いつの間にかなくなります。低糖質なのでダイエット、糖 ...
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キュウリ、もやし、塩、顆粒鶏ガラスープ、醤油、ごま油、ごま、すりおろししょうが、にん ...簡単すぐできるさっぱりナムル!作り置きしておくと役立ちます。低糖質なのでダイエット、 ...
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手羽元、水、醤油、お酢、甘味料、すりおろししょうが手羽元を使って甘辛な照り煮を。お酢を入れてさっぱりに!しっかり味なので作り置きにもぴ ...
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鶏ひき肉、生おから、マヨネーズ、醤油、顆粒鶏ガラスープ、カレー粉、卵、お好みで、ごま粉なし&おからたっぷりのヘルシーナゲット!山盛りできるので冷凍作り置きにぴったり!お ...
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ブロッコリー、★味噌、★マヨネーズ、★甘味料、白ごまレンジで簡単!茹でるよりもビタミンCなどの栄養が逃げません。糖質制限の常備菜にもオス ...