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レトルトご飯、コーン缶、さんま蒲焼き缶、豚大根缶詰、かぐら南蛮味噌（瓶詰め）、乾物野 ...災害時でも健康に過ごせて、普段の食事にも役立つ「災害食」を紹介します。
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鴨もも肉、ソーセージ（なんでも良いけれど、あればピリッとした胡椒系の味のものがgoo ...寒い冬に美味しい嬉しいちょっと豪華？レシピです。簡単です。災害対策に買った缶詰達も、 ...
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鯖の水煮缶、白ワイン、玉ねぎ、マヨネーズ、赤だし味噌、ブラックペッパー、アルファ化米 ...災害等に備えて備蓄している食料品を定期的に食べて、使った分を買い足すローリングストッ ...
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精白米、缶ビール、鶏のもも肉、しめじ、パプリカ(赤)、コンソメ顆粒、塩ビールで炊いたご飯は、香ばしくてふっくらと仕上がります。災害時でもフライパンだけで作 ...
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豆乳、クリームチーズ、しめじ、付属のスープの素、ツナフレーク缶、三つ葉、卵黄豆乳を使ってクリーミーに仕上げる汁なし醤油ラーメン。災害時水の足りない期間、水分を吸 ...
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米、水(洗う用)、水(浸水用)、米粉(または片栗粉)、油、トマトケチャップ、好みの具 ...アウトドアに！キャンプ飯。ごはんでピザ。缶詰め、パウチなど常温保存食材で災害対策。防 ...
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サバ水煮缶、キャベツ、カレー粉、みそ、ポリ袋パッククッキングとは、ポリ袋に食材を入れて湯せんで火を通す調理法です。 災害時はもち ...
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いわしレモンスープ(缶詰)、ミックスビーンズ(缶詰)、キュウリ災害時に役立つ、火を使わずに作れる一品です。イワシの缶詰とミックスビーンズ、キュウリ ...
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そうめん、オリーブオイル、焼き鳥缶詰、コーン缶詰、にんじん、きゅうり、長いも、めんつ ...大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の災害時の簡単レシピです！ 焼き鳥の風味で食欲も ...
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たまねぎ、にんじん、麩、A トマト缶詰、A コーン缶詰、A 大豆缶詰、A マカロニ、 ...大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の災害時の簡単レシピです！ 麩にはたんぱく質の ...
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監修：中野三津子
監修：妊すぐ×クックパッド
