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サバ水煮缶、カットわかめ、玉ねぎ、酢、砂糖、しょうゆ、白ごま、しょうがサバ缶や生で食べられる野菜は水や火が使えない災害時にも活用できる常備蓄食材におすすめ ...
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ナス、えのき茸、水、野菜ジュース(キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100%)、サ ...手抜きしたい時、災害時や停電時などにもオススメな、パパッとカレー!
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サバの味噌煮缶110g、トマトジュース、コンソメ顆粒(水に溶けるタイプ)、カレー粉、 ...感謝人気1位。火を使わない!ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック(ポリCOOK) ...
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さば缶しょうゆ味付け、玉ねぎ(薄切り)、水、卵少ない材料ででき上がる丼。味付けもされているサバ缶を使えば、あっという間に出来上がり ...
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たまねぎ、えのきたけ、さば缶(みそ煮)普段でも、災害時でも、時間をかけず手早く簡単に作ることができる野菜レシピです
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きゅうり、鯖缶(味噌)、塩、カレー粉、薄口醤油、チューブ生姜、ネギのみじん切り(包丁 ...袋に入れて叩いたり揉んだりするだけなのでとっても簡単で、材料があれば災害時でもすぐ作 ...
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切り干し大根、ひじき(乾燥)、◆酢、◆醤油、ツナ・コーン野菜スープ煮缶詰、ブロッコリ ...買い置きの食材で作る、ヘルシーなサラダ 子供も大人も好きな味付けです(^_-)
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乾燥春雨、水、みりん、酒、焼き鳥缶たれ、にんにく(チューブ)、コチュジャン、白ごま、 ...【エコクッキング&災害食レシピ】【一人分レシピ】ポリ袋で調味料と少量の水で上手に春雨 ...
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米、水、サラダチキン(缶詰or真空パック)、ニンニクチューブ、生姜チューブ、コンソメ ...ポリ袋に水と米+缶詰で時短 & おいしいシンガポールライス!洗い物が出ないから災害時 ...
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米、水、サバ缶(水煮)、しょうが(すりおろし)、酒、A トマト缶、A 牛乳、A 水、 ...大阪樟蔭女子大学コラボ「健康レシピ」の災害時の簡単レシピです! 青魚はEPAやDHA ...