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車麩、卵、顆粒だし、お湯、パン粉(衣用)、揚げ油、キャベツ小麦グルテンはもちもちして食べ応え十分。カツにして揚げることで、男性や子供も喜ぶ満足 ...
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生おから、小麦粉、片栗粉、卵、さつま揚げ(粗みじん切り)、こしょう、にんにく(みじん ...外はカリッ中はふわふわしっとり。おつまみにもおかずにも! 手順も簡単。すぐ作れてすぐ ...
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糸こんにゃく、木綿豆腐、人参、玉ねぎ、いんげん、しめじ、卵、醤油、酒、みりんお肉の代わりに糸こんを使ってヘルシーに!! 薄味で優しい味付けですが「おかず」に「つ ...
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ゴボウ、舞茸、長ネギ、油揚げ、卵、ごま油、めんつゆ、酒、水、七味唐辛お肉ナシでも大満足! ご飯にのせて丼にしても美味しい♡ おかずに、おつまみに、簡単に ...
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おから(生)、片栗粉か小麦粉、卵、塩コショウ、パン粉❤話題入り感謝❤肉も豆腐も要りません!おからと卵さえあれば直ぐできちゃいます。ふわふ ...
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かぼちゃ、えび、玉ねぎ、○青じそドレッシング、○マヨネーズ、*牛乳、塩コショウ、酒、 ...レンジで簡単!!全然パサつかない☆おかずになる一品です(^^)vこの順番ならボウル1 ...
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じゃがいも、ニンニク、玉ねぎ、バター、塩、フライ用衣(小麦粉、溶き卵、パン粉)おかずにもおつまみにもなるコロッケです♪一口かじるとほわ~んとニンニクの香り❤う~~ ...
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大豆(乾燥)、ホールトマト(カット)、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、ナス、塩・醤油 ...野菜と豆(たんぱく質)を低カロリーでたっぷり美味しく頂ける“おかず”です。
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緑豆春雨(戻す前)、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、乾燥きくらげ(戻す前)、ごま油(炒め ...緑豆春雨と野菜と乾燥きくらげで作る韓国風チャプチェ。お安く簡単、肉無しなのに満足の味 ...
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ししとう、油(炒め用)、合わせ味噌(こうじ味噌が美味、赤味噌は不可)、砂糖、粉末かつ ...肉無しヘルシー、ししとうのみでシンプルなのに、やたらと美味しい!おかずにおつまみに、 ...