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大根、イワシ、塩(魚の脱水用)、料理酒(お好みのお酒で、魚が半分浸るくらい)、醤油麹 ...さっと作れる煮魚。付け合わせの大根で消化促進。薄味なので、お好みで調味料は、醤油、み ...
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鱈(白身魚ならOK)、A(魚の下味用) 塩、A(魚の下味用) お酒、人参、ねぎ、ﾋﾟ ...お野菜もたっぷり取れて、夜遅くの食事でも消化にいい身体に優しい蒸し魚料理です♪しかも ...
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鯛めし、だし汁、七草、白だしお正月の残りの鯛めしをリメイクした七草粥。 白身魚は胃に優しい食材ですので、美味しい ...
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鯛の刺身（切ってあるものでもOK、※醤油、※酒、※砂糖、※いりごま（好みで増減可）、 ...漁師の実家から教わった漁師めしです！どこの料亭の鯛茶漬けより絶対おいしい！宴会続き ...
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豆腐（絹でも木綿でもお好みで）、山芋、卵、お好みのキノコ、生姜または柚子、ウナギのた ...派手さはないけれども美味しいことは保証しちゃいます ‘‥”
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ブリの切り身（厚め）、ほうれん草、大根おろし、めんつゆ、小麦粉、サラダ油ブリの切り身が人数分に足らなくても野菜を足してボリュームアップ。大根おろしをつかうの ...
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ごはん、大根、にんじん、タマネギ、大根葉、ごぼう、おさかなのソーセージ、卵、水、ウェ ...ほっこりあったか♪胃に優しく薄味にしてあります。見た目も鮮やかで楽しめます〜☆ 大根 ...
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サバ水煮缶、皮むきトマト、にんじん、玉ねぎ、コンソメ(固形)、塩、トマトケチャップ、 ...潰瘍性大腸炎・クローン病の寛解期に... おなかに優しいスープです。ＤＨＡたっぷりの ...
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かじき、塩麹、カレー粉、オリーブオイル、トマト、醤油、砂糖発汗作用による美肌効果、冷え予防、消化促進で内側から綺麗に☆*+嬉しい栄養素豊富なカ ...
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厚揚げ、切り身鱈、長ねぎスライス、小ネギ、刻みニンニク、サラダ油、トマトジュース、ト ...お酒をよく飲む人の肝休日に最適(^_^)トマトのリコピンや胃に優しい食材で二日酔い予 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
