のレシピ

12品

胃にやさしいお弁当 ささみ人参巻き

by ゆるゆるみ
お弁当の彩りにプラス。
材料: 茹でたささみ、にんじん、オリーブオイル

99、あり合わせで健康弁当♡

by クックC8I0I5☆
残っていた食材で作ったシンプルだけど体に良い健康弁当♡長芋は消化促進に、カリフラワー ...
材料: 雑穀ご飯、豚ひき肉、醤油、味醂、酒、生姜、長芋(輪切り)、油、塩、胡椒、卵、炭酸水、 ...

お腹に優しい♡お弁当にも♡さっぱり豆ご飯

by クック6CI1CK☆
お腹を休めたい時のご飯にピッタリです(*^^*)
材料: ごはん、ピーマン、かつお節、刻み海苔、梅しそふりかけ、胡麻

胃にやさしい なめらかかぼちゃサラダ

by ゆるゆるみ
もう一品ほしい&この弁当の隙間を埋めたいというときに。簡単レシピ♪
材料: かぼちゃ、豆乳、プロセスチーズ、ハーブソルト(塩とブラックペッパーでも)

胃にやさしい、豚こま生姜焼き風味

by smile-ange
仕事が忙しく、帰りの遅い主人のために、いつもの生姜焼きの味に野菜をたっぷり入れてお弁 ...
材料: 豚こま、醤油・本みりん・酒、砂糖、しょうがすりおろし

夏野菜とチキンのサンドイッチ

by トゥルーシンデレラ
パプリカ・ズッキーニは常備食^^ ハーブチキンはコンビニに売っているものです。毎日の ...
材料: ハーブチキン、キャベツ千切り、シソ、パプリカ(赤)、ズッキーニ、スライスチーズ、オニ ...

山芋焼き!

by TAKE1016
消化に良い山芋を手軽におつまみ、おかず、お弁当にも!
材料: 山芋、塩、ゆかり、青のり

レンジで簡単キャベツだけ!付け合わせ*

by アキキッチン*aki
キャベツがあまーい! ソッコーあと1品! 超簡単すぎますが汗 和洋中の付け合わせやお ...
材料: キャベツ、●マジックソルト、●溶かしバターorオリーヴオイル、☆顆粒コンソメ、☆溶か ...

BLTならぬHLT(ハムレタストマト)

by ramuneᐝiRo
ベーコンより脂身が少ないハム(か生ハム)を使ってヘルシー&ビューティーで胃に優しいサ ...
材料: イングリッシュマフィン、ハム、トマト、レタス、スライスチーズ、マーガリンまたはバター ...

常備菜☆舞茸とこんにゃくのキンピラ

by miwaカフェ
材料2つ。 ツマミやお弁当におなかにやさしい簡単キンピラ(*ゝω・*)ノ
材料: 黒こんにゃく、舞茸、ごま油、酒、しょうゆ、オイスターソース、ラー油または一味とうがら ...