腸活 のレシピ
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鶏ひき肉、しいたけ、長ネギ、おろしニンニク、だしつゆ、醤油、水(調味料に入れる用)、 ...しいたけのうまみが美味しい腸活丼です♪ 長ネギのアクセントが効いて、鶏ひき肉のアミノ ...
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ごぼう、人参、菜種油、ごま油、ニンニク、しょうゆ、みりん、砂糖、白ごま我が家でいつも作る「きんぴらごぼう」です。いつも適当に調味料を入れていましたが、計っ ...
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大根、柚子、※きび砂糖、※岩塩、※お酢※柚子果汁お節料理はちゃんと作らない派。柚子の季節には作る、即食べられるゆず大根。お正月のお節 ...
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大根、にんじん、塩麹、レモン汁、オリーブオイル、黒こしょう塩麹とレモンで爽やかなマリネ♡ピーラーで薄く削るので、包丁いらずで簡単♩味もなじみや ...
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柿(完熟)、牛乳(豆乳)いつの間にか、柔らかくなった柿ってどうしてますか? 完熟柿はゼリーのようにとろみがで ...
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柿、バナナ、無糖ヨーグルト、豆乳うっかり、柿が柔らかくなってしまい困ってませんか?はい、ウチがそうです。固くないと食 ...
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りんご、無糖ヨーグルト、調整豆乳(牛乳)、蜂蜜(きび砂糖)朝、常温のリンゴとヨーグルトで美腸、美肌。冷やさない体で免疫力アップ ウイルスに負け ...
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れんこん、長ネギ(白い部分)、ごま油、酒、みりん、しょうゆ、いりゴマ、おろし生姜、オ ...長ネギと生姜の風味がたまらない。 食物繊維たっぷりのれんこんと一緒に食べると腸活おか ...
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アボカド、トマト、ゆで卵、味噌、ヨーグルト、はちみつ、レモン汁発酵食品の味噌×ヨーグルトのドレッシングで野菜を食べるサラダ。きゅうりやパプリカなど ...
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なめこ、ザーサイ(瓶詰のもの)、絹豆腐、水、☆にんにく(すりおろし)、☆鶏がらスープ ...なめこをはじめとするきのこ類は食物繊維の宝庫!ザーサイには乳酸菌がたっぷり含まれてい ...