血管プラークダイエット のレシピ
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豆乳ヨーグルト、白味噌、酒、醤油、豆乳ヨーグルト、白味噌、酒、塩、レモン、豆乳ヨーグ ...ノンオイルのチーズ風味やバター風味、 マヨネーズ風味を考えてみました。
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ご飯、赤出汁、ササミ、卵、昆布ダシ汁、みりん、醤油、塩、オイスターソース、青ネギ3セ ...定番のササミの親子丼、赤出汁、小皿付き。
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ご飯、赤出汁、煮物、豆腐、たこわさび、もずく酢、ほうれん草のお浸し煮物とほうれん草のお浸し、赤出汁、ご飯で夕食。
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ご飯、でんぶ、ししゃも、漬け物、かぼちゃ、イカゲソ、ショウガみじん切り、こうじ味噌、 ...煮物、焼き物、漬け物、汁物、ご飯の粗食の昼飯。
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ご飯、煮汁、豆乳シチュー、玉ねぎ、白菜、レンコン、ショウガみじん切り、卵、キューリス ...イカの煮物と豆乳シチューの残りから朝のお粥をつくりました。
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ご飯、たくわん、豆腐、納豆、キムチ、野菜の味噌煮物、しめ鯖、赤出汁、豆乳ヨーグルト、 ...少し早起きしたので、有り合わせですが、たまには旅館風。( ^^)/
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ご飯、牛の赤身、玉ねぎスライス、ニンニクみじん切り、しめじ、ダシ汁、みりん醤油、水、 ...赤身のみの牛皿、漬けとろろ、しめ鯖、野菜の味噌煮物、ご飯で夕食。
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ご飯、牡蠣、豆腐、ネギぶつ切り、豆乳、白味噌、漬け刺身、つま・シソ、トロこんにゃく、 ...牡蠣の豆乳クリームチャウダー、豚こんにゃくちくわの味噌カレー煮、漬け刺身とトロこんに ...
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ご飯、赤出汁、味噌汁の具、貝割れ、卵、粒あられ、ピーナッツ赤味噌でお粥をつくった朝食。
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ご飯、焼き鰯、ジャガイモスライス、ほうれん草、カレー粉、水とき片栗粉、人参イチョウ切 ...ノンオイルの鰯カレーと豆乳ヨーグルトサラダ
