血管プラークダイエット食685（親子丼）

ダシ汁で焼いたササミぶつ切り、青ネギ、玉ねぎスライス、えのき茸を煮て、塩、みりん醤油、オイスターソースで整え、卵で閉じる

赤出汁は普通に作る。前述。

小皿に黒豆煮、サバ味噌キャベツ、たくわんを盛る。