血管プラークダイエット食679（元気粥）

イカを煮たダシ汁、醤油、みりん、ショウガみじん切りと豆乳シチューの豆乳、昆布ダシ汁、と野菜、ご飯を煮詰めて

卵白だけ落として混ぜ、丼に盛り、黄身をのせ、キューリスライスと砕いた炒り大豆を散らす。