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ひじき、小松菜、キャベツ、とうもろこし、鰹節、麺つゆ鉄分の多い食材て貧血予防。味付けはシンプルに麺つゆだけ☆あま~いとうもろこしと麺つゆ ...
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小松菜、ひじき、人参、☆醤油、☆砂糖、☆酢、☆サラダ油、☆昆布だし、☆白ごま、☆MC ...小松菜は鉄分・ビタミンCをはじめとするミネラルビタミンたっぷりの優れもの!風邪予防に ...
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乾燥ひじき、ホールコーン、にんじん、胡瓜、塩、オリーブオイル、マヨネーズ、胡椒タッパーに入れて密封すれば冷蔵庫で2〜3日もちます^^
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ヒジキ、ミックスベジタブル、キャベツ、ミニトマト、梅干し、ポン酢、大葉鉄分たっぷりのヒジキをたっぷり使ったお手軽サラダです!
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大根、きゅうり、ひじき、ツナ、金ごますりごま、金ごまドレッシング栄養価たっぷりの金ごまを使ったカンタンお料理です!香り豊かな金ごまが、より一層美味し ...
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油揚げ、乾燥ひじき、たまねぎ、すりごま、◆めんつゆ(2倍濃縮)、◆酢、◆サラダ油簡単でおいしく鉄分とカルシウムを補給できるサラダです!
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ひじき(生か戻し)、きゅうり、ロースハム、わさび、しょうゆ、酢、ごま鉄分たっぷりのひじきを、サラダの1品の素材として考えると、料理のバリエーションが広が ...
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ひじき(今回は生を使いました)、人参、枝豆(冷凍)、シーチキン水煮缶、醤油、本だし、 ...彩りも栄養も◎鉄分豊富で妊娠中にも! 作り置きに、お弁当おかずにぴったりです♡ 子ど ...
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ひじき(乾燥)、キュウリ、★ めんつゆ(3倍濃縮)、★ すし酢、★ ごま油、ハム(細 ...産後の鉄分不足の対策に。 ひじきがあまり好きでない子供たちも食べてくれます♪
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新玉葱(普通のでも〇)、水菜(あれば)、しめじ(お好きなきのこで◎)、大葉(あれば) ...甘辛ひじきを新玉ねぎと食べる簡単サラダ♪ひじき煮を作るよりずっと手軽にたっぷりひじき ...