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蒸し大豆（水煮でもOK）、乾燥ひじき、人参、大根、油揚げ、レンコン水煮、ごま油、だし ...我が家のひじき煮。妊婦の味方♪ レンコンがオススメ具材です☆
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乾燥ひじき、にんじん、豆(今回は絹さや)、かつおぶし鉄分補給に！冷凍ストックが便利です☆
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厚揚げ、ひじき(乾燥)、枝豆(冷凍)、水、酒、みりん、砂糖、醤油鉄分補給に、ひじきを美味しく食べよう♪と思って作ってみました～(*^^*)
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乾燥ひじき、えのき、水、鰹節パック、鰹だしの素、昆布だしの素、醤油、ラカント鉄分たっぷりひじきの煮物。砂糖不使用なので気にせずいくらでも食べられます。
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大豆、ひじき、にんじん、昆布だし、醤油、砂糖、塩鉄分たっぷり。
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乾燥ひじき、水煮大豆、人参、蓮根、油揚げ、水、醤油、酒、みりん、砂糖、和風だしの素鉄分、カルシウムたっぷり、常備菜に！お弁当に♪あっさり目の味付けです。
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芽ひじき（乾燥）、ベーコン、大豆（水煮）、にんじん、◎水、◎しょうゆ、◎みりん、◎砂 ...だし汁を使わないのですが、昆布とベーコンの旨味でまろやかな味になります。
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乾燥芽ひじき、にんじん、大豆水煮、コーン、●だし汁、●醤油、●砂糖、●みりん、ごま油鉄分が不足しがちな離乳期からのレシピです。冷凍保存で毎日のご飯の用意も時短出来ます！
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乾燥ひじき、人参、干し椎茸、竹輪、油揚げ、胡麻油・サラダ油、●だし汁、●椎茸の戻し汁 ...カルシウム、鉄分、食物繊維たっぷり！良いことづくめのひじきを食べましょう♪
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ひじき（今回は生のもの）、人参、油揚げ、ぶなしめじ、前日残った煮物（大根・はんぺんな ...サブのおかずに良し・ご飯と混ぜ込んでも良し・お弁当のわきにも良し！鉄分たっぷりのひじ ...
395万
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
