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乾燥ひじき、にんじん、豆(今回は絹さや)、かつおぶし鉄分補給に！冷凍ストックが便利です☆
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厚揚げ、ひじき(乾燥)、枝豆(冷凍)、水、酒、みりん、砂糖、醤油鉄分補給に、ひじきを美味しく食べよう♪と思って作ってみました～(*^^*)
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乾燥ひじき、えのき、水、鰹節パック、鰹だしの素、昆布だしの素、醤油、ラカント鉄分たっぷりひじきの煮物。砂糖不使用なので気にせずいくらでも食べられます。
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大豆、ひじき、にんじん、昆布だし、醤油、砂糖、塩鉄分たっぷり。
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乾燥ひじき、水煮大豆、人参、蓮根、油揚げ、水、醤油、酒、みりん、砂糖、和風だしの素鉄分、カルシウムたっぷり、常備菜に！お弁当に♪あっさり目の味付けです。
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乾燥芽ひじき、にんじん、大豆水煮、コーン、●だし汁、●醤油、●砂糖、●みりん、ごま油鉄分が不足しがちな離乳期からのレシピです。冷凍保存で毎日のご飯の用意も時短出来ます！
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芽ひじき（乾燥）、ベーコン、大豆（水煮）、にんじん、◎水、◎しょうゆ、◎みりん、◎砂 ...だし汁を使わないのですが、昆布とベーコンの旨味でまろやかな味になります。
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乾燥ひじき、人参、干し椎茸、竹輪、油揚げ、胡麻油・サラダ油、●だし汁、●椎茸の戻し汁 ...カルシウム、鉄分、食物繊維たっぷり！良いことづくめのひじきを食べましょう♪
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ひじき（今回は生のもの）、人参、油揚げ、ぶなしめじ、前日残った煮物（大根・はんぺんな ...サブのおかずに良し・ご飯と混ぜ込んでも良し・お弁当のわきにも良し！鉄分たっぷりのひじ ...
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ひじき、うめ、かつお節、だし汁、めんつゆ女性の味方のひじきをもりもり食べたい方におすすめです
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
