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ビーツ、玉ねぎ、オリーブオイル、だし汁、白味噌、こしょう、プレーンヨーグルト鉄分を含むミネラル補給にピッタリ!
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玉ねぎ、お好きなキノコ、梅干し、昆布、水、生姜風邪をひいたとき、食欲がないとき、疲れたときに簡単で身体に優しいスープ。 鉄鍋で作る ...
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茹でたほうれん草、バター(オリーブオイルでも)、小麦粉(トロミになります)、牛乳、コ ...冬の朝食の定番。温まるし、鉄分とカルシウムがとれちゃうかもしれません♫
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たまねぎ、にんじん、チンゲン菜、あさり水煮、しょうが汁、酒、しょうが汁、たまご、塩、 ...不足しがちな鉄分がとれるスープです!
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小松菜、舞茸、玉ねぎ、むき枝豆、豆乳(無調整)、塩、こしょう、生クリーム、バター、パ ...豆乳を使うことで鉄分を増やし、よりヘルシーにしました。福井県の特産物の舞茸で風味をプ ...
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豚レバー、ニラ、しょうが、水、酒、コショウ、塩、粉だしレバーの鉄分はニラと一緒に食べると、大量吸収できる。女性は生理の後がいい。レバーニラ ...
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豆腐、ほうれん草、レバー、卵、スンドゥブスープピリ辛で鉄分たっぷりのほうれん草とレバーを入れることによって貧血予防に★ご飯を入れて ...
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鶏肉、ひじき、牛乳、味噌鉄分・カルシウムが取れる見た目はゲテモン?だけど意外と美味しい組み合わせのスープ。和 ...
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パセリ、玉ねぎ、牛乳、味噌パセリに含まれる鉄分は野菜の中でもNo. 1。ミネラルやビタミンもトップクラス。飾り ...
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ニンジン、小松菜、あさり、味噌、昆布だし鉄分を食事で取りたくて、あさりと小松菜の味噌汁を作りました。