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さば水煮缶、長芋、ほうれん草、めんつゆ（濃さはお好みで）さばの栄養を缶詰で簡単に摂ることが出来ます！ 臭みもなく、とろろの効果で子どももすっ ...
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鯖缶の水煮缶、長芋、長ねぎ、ポン酢、七味唐辛子あっという間に出来るお手軽な一品です^ ^ お酒のお供に♪
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なめこ、えのきたけ、さば水煮缶、きゅうり、なす、長いも、いり白ごま、みそ汗で失う水分とミネラルを補給し、胃腸をいたわって夏バテ予防 (^o^)丿
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○さば（缶詰）、○厚揚げ、○しその葉（千切り）、○しょうゆ、○一味唐辛子（または 粉 ...オーブントースターで簡単に作れる和風グラタン。缶詰を使うから、混ぜてすりおろして乗せ ...
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やまいも（うちではカット長いも）、さば水煮缶、めんつゆ(濃縮タイプ)、だしの素、水食欲不振なあなた！とろろ&さばでがっちり栄養補給しましょ☆プチプチ麦ごはんにかけたら ...
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うどん、山芋、めかぶ、サバ缶(味噌味)、大葉、卵黄、みょうが、白ゴマ、醤油、しょうが ...サバ缶を使ってお手軽に！ とろろとめかぶでネバー！ 卵黄乗っけでパワー抜群！ ズルズ ...
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鯖缶（190g）、カレールー（ジャワカレー使用）、人参、ジャガイモ、大根、長芋、ゴボ ...微妙に残ってた根菜。お肉も無いから鯖缶登場！余りもので作ったのに、これがなかなかイケ ...
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さば缶（味付）、長いも、大葉（千切り）さば缶の栄養を余すところなく頂けちゃいます☆
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サバ水煮缶、こんにゃく、れんこん、長芋、長ネギ、砂糖、酒、醤油、みりん、ごま油サバ缶のスープも残らず使います。すぐにできちゃうのに、しっかり味だからご飯に合います ...
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さば缶、アスパラ、しめじ、玉ねぎ(スライス)、長芋（すりおろす）、卵（割りほぐす）、 ...ダイエット効果があるというさば缶♪ ホワイトソースの代わりに長芋を使った ヘルシーな ...
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