雑穀スープ のレシピ
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キヌア ※お好きな雑穀で。、もち麦、押し麦 ※お好きな雑穀で。、かぶ（小）、かぶの葉 ...スーパーフード、キヌア他雑穀入りで簡単。ご飯なくても雑炊。朝食、ランチに。 糖質量（ ...
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牛肉、刻み昆布、にんじん、白菜、ねぎ、しめじ、乾燥わかめ、押し麦(お好みの雑穀)、キ ...スープですがお腹いっぱいになります。 シンプルな味付けですが、牛肉や野菜の旨味で十分 ...
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鶏手羽先肉、白ネギ、ショウガ、ニンニク、A炊飯用雑穀ミックス、Aごま油、料理酒、塩、 ...コラーゲンたっぷりの手羽先と炊飯用の雑穀ミックスを使って。体がぽかぽか温まって元気が ...
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人参、たけのこ水煮（ホール）【天狗】、グリンピース【天狗】、うまみ丸ごとマッシュルー ...料理研究家青木敦子先生のレシピです。パスタではなく雑穀を使い、白だしで和風に仕上げた ...
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お湯(温め用)、お湯(スープ用)、プロテイン、スライスチーズ、しらす、乾燥ワカメ、雑 ...お湯を沸かしたら、準備に3分！あとは余熱調理でスープジャーにお任せします。腹持ちもよ ...
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タマネギ（小さめのざく切り）、ニンジン（いちょう切り）、ブロッコリーの茎（半月切り・ ...具だくさんでワンボウルでお腹が満たされます。雑穀米とごはんが入る雑炊感覚のスープです ...
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玉ねぎ、人参、しめじ、あわ、ひえ、きび、アマランサス等好みの雑穀、白味噌、塩麹、水好みの野菜と雑穀で作れます！白みそと塩麹で優しく、甘い味付けに。体の中からほっこりポ ...
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キヌア ※お好きな雑穀で、もち麦 ※お好きな雑穀で、押し麦 ※お好きな雑穀で、鮭水煮 ...スーパーフード、キヌア他雑穀入り。ご飯なくても雑炊。朝食やランチにに簡単。糖質量（目 ...
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アマランサス ※お好きな雑穀で。、もち麦 ※お好きな雑穀で。、押し麦 ※お好きな雑穀 ...スーパーフード、アマランサス他雑穀入り。ご飯なくても雑炊、簡単。朝食、ランチに。 ...
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押し麦（あれば）、なす、たまねぎ、青梗菜（きゃべつなどの葉野菜）、スパム、ゆでたまご ...ダイエット中もカレー食べたい！ 野菜押し麦食物繊維いっぱい、スパムと卵でボリューム満 ...
