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塩ささみ( レシピID:4295969 )、酒(水でも可)塩ささみならレンジ蒸しもしっとり&満足感のある食感に変身します!ダイエットに最適です ...
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鶏胸肉、塩胡椒、チューブ生姜、酒レンジで時短!少ない材料でしっかり美味しい!蒸し鶏のササミです(^^)ヘルシーなので ...
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もやし、鶏胸肉またはささみ、ほんだし、梅肉、梅干しずぼら主婦ですがダイエット始めました!他の料理を作りながらレンジでできます、安くて簡 ...
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ささみor鶏胸肉(冷凍だとレンジで跳ね難い!)、キャベツ、味噌、豆乳ヨーグルト、顆粒 ...豆乳ヨーグルトのおかげでレンジでも鶏肉がしっとり!コクもあります☆ヘルシー&イソフラ ...
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★ 白菜、★ しめじ、豆腐、鶏ささみ、ドレッシング1皿で!パパッと簡単! 冬に嬉しいダイエットサラダです♪
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ささみ、舞茸、卵、小松菜orもやし(お皿に敷ければなんでもいいです)、とろけるチーズ ...ヘルシーかつ低糖質、高タンパク質で、ダイエット・糖質制限にピッタリ✨ 火を使わずレン ...
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ささみ 大きめ、えのき、ニラ 1cm幅に切ったもの、長ネギ(白い部分)みじん切り、☆ ...オススメダイエットメニュー♡淡白なささみとえのきがニラダレを合わせることで食べごたえ ...
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もやし、ニラ、ささみ、塩こしょう、酒、梅干し、ごま油、ぽん酢ささみ・もやし・ニラのダイエット食材で簡単にごま油が香る~常備菜作り。レンチン!10 ...
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鶏ささみ肉、大葉、塩コショウ、生姜すりおろし(チューブでもOK)、酒、ポン酢やネギな ...レンジで5分チンするだけで簡単、ヘルシーです!! 大葉でさっぱり、鶏ささみなのでダイ ...
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ゴーヤ、塩昆布、鰹節、鶏胸肉、ササミ種ごとレンチン♡でゴーヤの栄養素アップ♬鶏肉のたんぱく質、塩昆布で糖質OFF、ダイエ ...