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スパゲッティー、塩(茹でる用)、かき菜花、あさり、にんにく、オリーブオイル、白ワイン ...青菜に含まれる葉酸は脳梗塞や心筋梗塞予防に効果的という報告も。一日の推奨量240μg ...
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パスタ、ほうれん草、ブロッコリー、ベーコン、茹で汁、ニンニク鷹の爪入りオリーブオイル簡単でさくっと作れるお野菜たっぷりペペロンチーノです!
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パスタ、サバ缶、たまねぎ、ねぎ、にんじん、ポン酢、オリーブ油、青菜(オータムポエムを ...休日ランチ!買い物は午後からだし在庫食材で(^_^;)
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牛肉(もも肉)、ローズマリー、タイム、オリーブオイル、塩こしょう、青菜の葉(ほうれん ...大量のオイルを使用することなく、ほぼお湯に浸けておくだけで、まるでフレンチレストラン ...
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パスタ、小鰯、オリーブオイル(炒め用)、黒胡椒、醤油、レモン汁、カイワレなど青菜、オ ...4種類の調味料だけでシンプルな味付け♪天然のサプリと言われる鰯からカルシウムやDHA ...
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パスタ、青菜、ハム(又はベーコン)、ニンニク、コショウ、塩、醤油、サラダ油又はオリー ...なんの変哲のないお醤油パスタです!!
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パスタ、※玉ねぎなら、※小松菜など青菜なら、ベーコン、低脂肪乳(牛乳)、ガーリックシ ...クリームっぽいパスタがたまに食べたくなるけど、低脂肪乳派なのでコクを出すためにクリー ...
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パスタ、塩、オリーブオイル、ブロッコリー(冷凍食品だと楽)、ベーコンかハム、たまねぎ ...プロッコリーはピーマンやほうれん草等の青野菜でも代用可能!
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パスタ、ツナ、青菜ふりかけ忙しくてご飯が作れない!どうしよう! こうなった時のお助けメニューです( ^ω^ ) ...
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パスタ、きのこ(ぶなじめじが使いやすいです)、青菜(ホウレンソウや小松菜、菜の花でも ...クリームパスタですが、ホワイトソース使わなくていいのでカロリー控えめ。青菜は季節の物 ...