-
ご飯、あさりむき身(冷凍でも)、☆玉ねぎ、☆人参(中)、☆椎茸、青ねぎ(小口切り)、 ...ダイエットに最適d(*´ェ`*)低カロリー栄養満点!一皿で大満足の韓国粥★キムチをた ...
-
パスタ、玉ねぎ、オリーブオイル、しめじ、豆乳、コチュジャン、水溶き片栗粉、スライスチ ...韓国ドラマで話題のロゼクリーム!!ピンク色が可愛い超映えのパスタです! チーズのコク ...
-
卵、木綿豆腐or料理に使える絹、長ネギ、人参、ダシダ、塩、黒胡椒ボリューミーだけど豆腐入りでカロリーレス。今回はおかめ豆腐の料理に使える絹の豆腐を使 ...
-
白菜、辛ラーメン、粉末、豆腐、おあげ、ウインナー、卵、チーズ辛ラーメンはおいしいけど、インスタントなのでカロリーが気になります。腹持ちも悪いし。 ...
-
こんにゃく、ダシダ、塩いくら食べてもほぼ0カロリー!! 沢山作ってお腹空いたときにどうぞ♡
-
そうめん、きゅうり、キムチ、ゆで卵、お湯、氷、鶏がらスープの素、酢、みりん簡単に作れるさっぱり韓国風冷麺!! 低カロリーなのでダイエットにもオススメです♪
-
糸瓜、キムチ、フルーツ、ハム、水、◎韓国だし、◎ガラスープ、◎しょうゆ、◎砂糖、◎酢 ...糸瓜は低カロリーなのにビタミン類やミネラルが豊富なダイエッターには嬉しい野菜です。麺 ...
-
(A)ゆでだこ、(A)生わかめ、(A)胡瓜、(B)しょうが(すりおろし)、韓国海苔、 ...全部食べても150キロ。糖質ほぼ0。 簡単でめちゃめちゃ美味しい酢の物です。
-
切り干し大根、小葱、鯖水煮缶、本技凄旨キムチ、いりごま、マヨネーズ、醤油、はちみつ、 ...簡単なのに栄養たっぷり!低カロリー!おつまみにも最適です。鯖缶、切り干し大根、キムチ ...
-
★コチュジャン、★ケチャップ、★ラカント(砂糖)、オートミール(米一杯分でも○、玉ね ...韓国人なら誰もが知ってる簡単で美味しいチーズご飯 エネルギー約370㌍