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食パン、卵、キャベツ、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、カレー粉、塩、黒こしょう、ピザ ...カレー風味のたまごサラダをたっぷりのせました♡ヨーグルトをプラスすることでカロリーオ ...
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玉ねぎ、ウインナー、食パン(8枚or6枚切)、マヨネーズ、スライスチーズ、ブラックペ ...トースト1枚で凄い満足感です^ ^ 1つ1つの分量を少なく調整しているのでカロリーを ...
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食パン(5枚切り)、卵、ハム、スライスチーズ、お好きな調味料(塩コショウ)、バター食パン1枚とフライパンで簡単ホットサンド\(^o^)/ 満足感UP♪食パン1枚で作る ...
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食パン(5枚切り)、ピザ用チーズ、ロースハムスライス、ベーコンスライス、ケチャップ、 ...ピザトーストはパンの厚み、味つけ、具のバランスが美味しさの秘訣。美味しく2回食べれて ...
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明治ブルガリアプレーンヨーグルトプレーンソフトタイプ、(お好みで)砂糖、お好きなジャ ...クリームチーズよりも低カロリー☆ 簡単なのに、おいしいトーストできました!!
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パン粉 111㌍、たまご 96㌍、豆乳 27㌍、ラカント、バター 75㌍、☆バター ...1枚438㌍前後。お使いの食材によって変わってきますので参考までに(^ ^)
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6枚切り食パン、プレーンヨーグルト、苺ジャムパン1枚に苺ジャムを塗ったらカロリーは約250キロカロリー!これは約150キロカロリ ...
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生おから、卵、だしつゆ、顆粒中華だし、もやし、ねぎ、ごま油糖質制限中、ダイエット中の美味しい主食♡ 混ぜて焼くだけ!簡単です(^^) 食パン1 ...
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食パン、卵、ベーコンまたはハム、とろけるチーズ、バターパン1枚なのでホットサンドよりは低カロリーかも?!(^^)
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食パン(ここでは8枚切り)、ハム、チーズ、【万能ベシャメルソース】ちょっと手間はかかりますが、の分美味し~いクロックムッシュが食べられます☆ベシャメル ...