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餃子の皮、鶏ひき肉、生おから、キャベツ、にら、生姜・にんにく、食塩、ごま油特徴:高血圧予防 中性脂肪改善 コレステロール改善 調理時間:30分 費用 ...
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鶏もも肉、にんにく(チューブ)、こしょう、小麦粉、玉ねぎ、オリーブ油、大豆水煮缶、カ ...高血圧予防のための減塩レシピです。鶏肉ににんにくとこしょうをすり込むことで、下味付け ...
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○しょうゆ、○酒、○砂糖、○コチュジャン、○蜂蜜、○味噌、○ごま油（入れなくても可） ...いつもの納豆を韓国風甘辛にしました。高血圧の方は要注意。リンゴ酢チョイ足しで降圧目指 ...
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サワラ(1切れあたり約70g)、ニンニク、★しょうゆ、★みりん、サラダ油、好みの野菜 ...くせがなく上品な味わいの魚です。良質のたんぱく質で高血圧の予防にも。シンプルな味付け ...
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なす、玉ねぎ、トマト、ミニトマト、合挽きミンチ、ニンニク、生姜、味噌、蜂蜜、べんり酢 ...なすのニンニクと生姜風味の甘味噌炒め。 なすはのぼせやすい方、高血圧の方におすすめ。 ...
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鶏もも肉、セロリ、唐辛子、にんにく、塩黒胡椒、醤油、オリーブオイルセロリはカリウムたっぷりで高血圧予防
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筍、にんにく、唐辛子、オリーブオイル、鶏ガラスープの素、塩胡椒、愛情にんにくで免疫力アップ！カリウム豊富なタケノコで高血圧予防に！
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トマト水煮缶（無塩タイプ）、サバ水煮缶、にんにく、玉ねぎ（赤玉ねぎでも可）、オリーブ ...サバ水煮缶・トマト・玉ねぎ・ニンニクと、高血圧・糖尿病・野菜不足な人にも◎で、簡単・ ...
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ぶり、ほうれん草、長ネギ、人参、ごま油、片栗粉、水、★醤油（減塩）、★砂糖、★豆板醤 ...ナトリウム（塩分）の吸収を抑え、排出を促すミネラル（カリウム、マグネシウム）、その他 ...
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ゆでたこ(スライス)、ジャガイモ(食べやすくカット)、玉ねぎ(薄くスライス)、オリー ...食材の相乗効果で♡抗がん作用・脳を活性化・高血圧予防など！太るイメージのおつまみを、 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
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